月经期间的女性一般吃苹果、橙子、草莓、香蕉、樱桃等水果好,如果吃水果后出现异常,需要立即就医。
1、苹果:
不仅含有较多的营养成分,而且性质平和,能够补充营养,并增强体质。
2、橙子:
含有较多的维生素,被身体消化和吸收后可以提高免疫力,其中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动,能够促进食物消化。
3、草莓:
其中的营养成分比较丰富,可以为身体补充所需的维生素、膳食纤维以及矿物质等,而且水分含量较多,能够维持水分平衡。
4、香蕉:
所含的钾元素比较丰富,能够维持体内的电解质平衡,含有的膳食纤维可以刺激肠道蠕动速度加快,有助于预防便秘。
5、樱桃:
如果在月经期间出现了食欲不振的现象,通过吃一些樱桃,特殊的味道可以刺激嗅觉神经,从而增加食欲。
月经期间不仅要保持良好的饮食习惯,还需要注意个人卫生,能够在一定程度上预防感染。