晚上吃啥减肥最快最有效

晚上一般吃玉米、芹菜、苹果、奥利司他胶囊、降脂减肥片等食物和药物减肥有效果，如果肥胖的情况比较严重，需要去正规医院就诊治疗。

1、玉米：

这种食物中含有丰富的膳食纤维，而且脂肪含量比较低，适量的吃可以促进胃肠蠕动，对减肥有一定帮助，吃的时候需要控制好摄入量。

2、芹菜：

这是一种低热量的蔬菜，能够增强人的饱腹感，可以减少其他食物的摄入。

3、苹果：

这种水果中含有丰富的维生素、矿物质等，能够为身体补充营养，而且热量比较低，可以起到辅助减肥的作用。

4、奥利司他胶囊：

这是一种西药制剂，主要成分是奥利司他，主要作用是抑制胃脂肪酶和胰脂肪酶的活性，控制热量摄入，能够起到减肥的作用。

5、降脂减肥片：

这是一种中成药，主要是由何首乌、枸杞子、丹参等中药材组成，具有疏通经络、润肠通便、滋补肝肾等功效，能够辅助治疗单纯性肥胖。

吃药物时需要严格遵医嘱，不可以擅自更换或者私自更改剂量，以免导致身体出现不良反应。