减肥期间吃玉米碴子可以吗

减肥期间可以适量吃玉米碴子,但是玉米碴子本身没有减肥功效。

玉米碴子富含丰富的维生素、蛋白质、脂肪、膳食纤维和碳水化合物等营养物质,减肥期间适量吃些玉米碴子可以促进肠道的蠕动,防止大便干燥和便秘的情况出现。

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式,适度减肥可降低患肥胖症的风险,也可以提高有肥胖并发症的患者的健康水平,但是过度或过快减肥会对身体造成不好的影响,要采取科学正确的方式,比如饮食加运动。饮食上要少量多餐,以清淡为主,减少摄入的食物量和热量,其次通过运动分解和消耗能量,如跑步、跳绳、爬山等等。

需要注意减肥并不等于节食,要保持营养均衡,防治营养不良的情况出现,而且还要长期坚持,循序渐进,不能半途而废。

以上内容仅供参考

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