健身酸痛可以通过局部按摩、洗热水澡、药物治疗等方式进行缓解。
1、局部按摩:
患者在健身运动后身体中会产生乳酸,如果没有及时分解,会堆积在患者的体内,使患者出现肌肉酸痛的现象,患者可以在局部进行按摩,使肌肉放松达到缓解肌肉酸痛的现象。
2、冲热水澡:
患者可以在健身运动之后,可以用冲热水澡以及泡脚的方式促进肌肉的血液循环,能够缓解全身疲劳以及酸痛现象。
3、药物治疗:
如果患者在物理疗法得不到缓解时,还可以在医生指导下口服布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释片等治疗,能够治疗患者由于健身引起的肌肉酸痛症状。
患者在做完运动后要及时的对身体进行拉伸,并且在运动时强度要适当,以免运动过于剧烈,影响患者的身体健康,运动后要注意适当休息。