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• 怎样提高人体的新陈代谢

  提高人体的新陈代谢要从以下几个方面做起：首先保证身体有充足的能量供应，由于代谢需要消耗能量，供应不足的时候代谢也会降低。提供能量的物质包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质，前面三种物质需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一种营养物质，而维生素和矿物质虽然不提供能量，但是在代谢过程中发挥着重要作用。第二方面要保证良好的生活方式，生活必须规律，尽可能早起、早睡，不要劳累、熬夜，身体才能够有充沛的精力。第三方面就是适当的多饮水，水是参与多数的代谢过程，在缺水的情况下身体正常的代谢可能就会受到影响。第四方面就是积极的多运动，运动能够帮助身体促进合成代谢，不仅可摄入足够的能量，还可以通过运动将能量消耗，又能够转化为身体新的成分，这样才能够实现比较好的新陈代谢。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-28 5895次

• 怎样提高性功能

  建议保持良好生活习惯，增强体力都有助于提高性能力。在饮食方面，建议多食用牛羊肉和中医所讲的壮阳类食品，如肉苁蓉、韭菜、牡蛎等食品。还建议多运动，如慢跑、游泳等有氧运动，都有助于提高性能力。对于生活中其它的方面，如压力过大、熬夜喝酒等不良习惯需要积极调整。久坐的工作岗位也不利于性功能力改善。想提高性能力建议调整生活习惯，不熬夜、不喝酒、不久坐，多参加体育运动，多食用新鲜蔬菜水果和牛羊肉，都有助于改善性功能。还需注意是疾病原因引起的性功能异常，如果长期伴有慢性疾病，如糖尿病、高血脂、高血压等，建议积极的治疗疾病，调整药物。性功能异常需要检查、排除性激素方面的异常，如果出现睾酮的异常下降，可以服用安特尔等雄性激素，有助于恢复性能力。

  

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  杜江平 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-18 6075次

• 基础代谢什么意思
  基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量，这个就是一个最低标准，基础状态是指人处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动，环境温度、食物以及精神紧张等因素影响时的这样一个状态。它是维持机体生命活动最基本的一个能量消耗，基础代谢的能量消耗构成机体能量消耗的一个重要部分，是研究人体能量消耗已及能量需要的一个重要依据，这个大家应该要注意一下。那么最低能量代谢指的就是人体在18到25摄氏度室温的温度下空腹平卧，并处于清醒下的状态称之为基础状态，这个大家应该要注意下，这个时候维持心跳，呼吸等基本生命活动所必需的最低能量代谢，称之为基础代谢。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-05-27 10481次

• 基础代谢低怎么减肥
  基础代谢低就是日常新陈代谢低，不容易起到减肥的效果。这个时候就需要从日常生活当中来进行调理了，同时应该要调整饮食的热量，饮食上尽量以清淡为主，不吃辛辣油腻刺激性的食物。同时还应该要补充维他命b族，晚上尽量不要熬夜，保证睡眠充足，提高自身的抵抗力。因为维他命b族主要就是促进人体新陈代谢的必要因子，但是却因为属于水溶性维生素而不易储存在体内。所以应该要及时补充维他命b族，另外还应该要多喝水，喝水能够促进新陈代谢，能够增加肠胃的蠕动，帮助消化和吸收。另外也可以不吃零食，养成健康饮食的好习惯，多吃优质蛋白质的食物，同时还应该要多做深呼吸，也可以做有氧运动。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-04-28 17099次

• 怎么才能提高基础代谢?
  病情分析：想要提高基础代谢，主要就是要做一些舒缓的有氧的运动，比如说可以散步，打太极拳，练瑜伽，游泳，这些都是可以的，需要注意的是如果患者有病理性的一些原因，一定要注意及时的进行治疗。意见建议：建议患者在这期间一定要做到营养均衡，饮食多样化，多吃一些新鲜的水果蔬菜补充维生素，同时患者还应该要注意多喝水，喝水能够促进排泄，提高抵抗力。
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2020-07-06 1502次

• 女生基础代谢1300低吗
  病情分析：女性基础代谢1300不低，正常人基础代谢在1200~1400大卡，女性基础代谢1300属于正常范围内。男性基础代谢普遍高于女性。意见建议：基础代谢指正常环境下，人体维持生命的所有器官需要的最低能量，不是一成不变的。建议生活中保持良好的饮食习惯，按时吃饭，补充人体所需的热量。进行适当的体育锻炼，有氧运动。规律作息，早睡早起。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-07-08 9407次

• 如何提高基础代谢
  基础代谢是人体维持基本生命活动所需的最低能量消耗。提高基础代谢有助于促进健康、控制体重。以下是一些科学有效的方法来提高基础代谢率。规律运动是关键。有氧运动如慢跑、游泳等能显著提高心率，加速血液循环，从而促进新陈代谢。力量训练同样重要，它能刺
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-11-15 0次

• 提高基础代谢的食物
  提高基础代谢的食物是辛辣的食物、高蛋白的食物、酒类，比如牛肉、辣椒、啤酒等。1，辛辣的食物：辛辣的食物一般包括生姜、大葱、大蒜、辣椒、芥末等，这些食物中含有一定量的辣椒素，能够提高身体内的基础代谢，而且还可以刺激血管扩张。但是辛辣刺激的食物不可以吃得过多，否则会导致患者出现胃部不适的情况。2，高蛋白
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-01-25 3953次