建议保持良好生活习惯,增强体力都有助于提高性能力。在饮食方面,建议多食用牛羊肉和中医所讲的壮阳类食品,如肉苁蓉、韭菜、牡蛎等食品。还建议多运动,如慢跑、游泳等有氧运动,都有助于提高性能力。对于生活中其它的方面,如压力过大、熬夜喝酒等不良习惯需要积极调整。久坐的工作岗位也不利于性功能力改善。
想提高性能力建议调整生活习惯,不熬夜、不喝酒、不久坐,多参加体育运动,多食用新鲜蔬菜水果和牛羊肉,都有助于改善性功能。
还需注意是疾病原因引起的性功能异常,如果长期伴有慢性疾病,如糖尿病、高血脂、高血压等,建议积极的治疗疾病,调整药物。性功能异常需要检查、排除性激素方面的异常,如果出现睾酮的异常下降,可以服用安特尔等雄性激素,有助于恢复性能力。