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• 跑步膝盖疼是为什么

  很多人跑步的时候膝盖会有疼痛，我们要根据疼痛的情况，伴随的方式，比如在跑的时候多久痛；或者我一开始跑就疼，我跑一会儿就不疼了；或者跑上坡的时候疼；或者是下坡的时候疼；我不跑疼不疼，要分清楚。那么跑步是一个很好的锻炼方式，但是同时，它是对关节的这种挑战性，是比较大的。所以说喜欢跑步的，或准备跑步的，首先对自己的关节进行评估，我的关节适合不适合跑步，有没有循序渐进的这种方式，先对自己的心理，进行一个适应的方式。你不能想起来了，我今天想跑个1000米，我就去跑了，你的关节、肌肉，都没有做好这样的准备，光是你自己这种冲动去跑，那就会付出代价。这样你关节会有疼痛，你超过了关节的极限，它就会报复你，就可以让你疼痛。那么如果说每一次关节都有疼痛，通过咱们自己的保护，保护不好，需要请医生进行给你体检，有没有一些伴随组织的损伤。比如说半月板、韧带，你的肌肉的均衡力量，有没有问题，你的软骨有没有损伤，或者你的骨头上面，有没有其他的结构出现异常，要分清楚。

  

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  颜连启 主任医师苏北人民医院

  2019-02-21 21666次

• 为什么膝盖弯曲会有响声

  膝盖弯曲有响声可能是关节游离体在屈伸过程中卡在关节间隙里，嘎嘣响一声才能过去，关节才能活动，比较常见于运动损伤、如半月板撕裂，尤其是体部撕裂、桶柄状撕裂，在膝关节屈伸到某个姿势的时候，就会出现弹响。半月板位于膝关节中间，股骨内外髁和胫骨平台中间是软骨性组织，所以剧烈运动以后很容易导致损伤。损伤以后再屈伸到损伤部位的时候，就会出现嘎嘣响一下，除了弹响患者还可能会出现交锁、肿疼等。如果患者有关节老化、磨损，还有关节面不平、软骨破碎等，有时候活动时关节也会出现轻微的弹响。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 1721次

• 下山膝盖疼是什么原因？
  下山发生了膝盖疼痛的情况，首先考虑的就是日常生活中患者不经常性的进行锻炼，也不进行运动，突然有一天进行了登山的运动，就会导致腿部一时的不能适应，或者是劳累过度，而造成出现的膝盖疼。另外的情况也可能是由于局部出现了损伤，比如关节之间的软骨和半月板出现了问题，造成出现膝盖的疼痛。下山出现了膝盖疼的情况，建议患者最好是先用热毛巾进行局部的热敷，这样可以促进局部的血液循环，能够很好的缓解疼痛，如果一段时间不能得到缓解，最好是及时到医院就诊。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-12-10 4716次

• 下山膝盖外侧疼怎么办
  下山膝盖外侧疼可以通过针灸治疗，一般三到四次可以完全治愈而且不会留下后遗症，下山膝盖外侧疼主要考虑外侧副韧带的损伤，因为在上山或者是下山的途中用力过度导致影响了这个韧带，造成了一定量的损伤，所以下山膝盖外侧就会疼痛。另外患者如果在下山途中可以通过绑一个护膝或者将毛巾等衣物系在膝盖上，这样可以使膝盖外侧增加一层保护，从而减轻韧带的负重，这样缓解有效的疼痛，另外患者应该调节好自己的饮食，多吃一些营养丰富易消化含高钙类的食物。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-07 7622次

• 下山膝盖外侧疼怎么办
  病情分析：下山出现膝盖外侧疼痛，最常见就是外侧半月板或者是膝关节的外侧副韧带，出现的退行性改变或者慢性损伤。意见建议：如果局部有无菌性炎症的，可以口服非甾体类抗炎药来消炎止痛处理，另外可以口服氨基葡萄糖片来营养关节软骨，也可以外敷一些消肿止痛祛风除湿的药膏，或者局部做些物理治疗。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-06-02 2603次

• 登山机伤膝盖吗
  病情分析：适当的采用登山机进行锻炼，大部分情况下不会引起膝盖的损伤，如果过度或者锻炼方法不正确，肯定会导致膝盖的损伤的。意见建议：首先一定要适当的进行功能锻炼，避免过度，锻炼之后一定要加强保暖，锻炼的时候要充分遵照科学的方法，锻炼之前要充分热身。如果出现了损伤，需要积极的注意休息，不能进行推拿按摩。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-03-28 2405次

• 登山机伤膝盖吗
  登山机对膝盖的伤害比较小，正确的锻炼不会伤到膝盖的，特别是和跑步机相比，登山机对膝盖损伤要更小一些。但是，如果进行错误的动作高强度的锻炼，还是会造成膝盖损伤的。登山机是模仿登山原理设计的一种健身器材，在户外登山的时候进行的是主动性锻炼，腿部承受的比重比较大所以膝盖的负重也很重。但是在登山机场进行锻炼
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 679次

• 登山后膝盖疼能自愈吗
  登山以后如果出现膝盖疼痛的症状是能够自愈，因为登山以后出现的膝盖疼痛多是由于登山活动中，膝关节内部的软骨半月板受到过度的挤压摩擦，以及膝关节周围的韧带关节囊受到反复的牵拉，引起软骨半月板损伤以及周围的韧带关节囊，痉挛水肿的情况导致。所以在登山以后只要注意保护膝关节部位，避免膝关节部位过度受力的活动，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 873次