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• 爬山后膝盖痛怎么回事

  爬山后膝盖痛的原因主要有以下几点：第一，炎症损伤。爬山过多导致过度的疲劳，可以产生局部的严重损伤、刺激。如果平时活动不多，下肢肌肉力量也不是特别好，关节未承受过大的压力，而关节过度的活动、刺激，可能产生滑膜炎，而导致疼痛。第二，关节病变。年轻人的髌骨软化症，是由于平时缺乏锻炼、肌肉力量薄弱，所以爬山后造成的摩擦、刺激会导致疼痛。部分年龄较大的人群，由于骨关节退行性的改变，髌骨、软骨、膝关节磨损都比较严重，所以在爬山过程中过度的用力，使膝关节受力增加，也可能出现疼痛。第三，着凉和受寒。血得热则行，得寒则凝，如果着凉、受寒也会导致肌肉筋膜紧张，导致出现疼痛。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-06 1695次

• 跑步膝盖疼还能跑步吗

  跑步后膝盖疼痛，说明膝盖本身有问题，或者是跑步的姿势不对，跑步如果姿势跑的不对，用力不对就会把膝盖跑坏，因此跑步以后，膝盖疼痛还能不能跑步，要从两方面考虑。第一，如果膝盖本身有问题，比如已经有蜕变性的问题，关节软骨已经有损伤了，或者半月板已经有问题了，这时候跑步只能使膝盖加快损伤，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝盖本身是好的，而跑步出现了疼痛，说明跑步的姿势可能会有问题，跑步是一个技巧性的运动，因此跑步如果出现了疼痛，就先暂时不要跑步，膝盖一定要看看有没有问题，找医生查一下膝盖本身有没有问题，找运动医学相关的，或者是跟体育相关的人员帮忙评价一下跑步的姿势和跑步的方式对还是不对，有没有问题，这两个问题解决再参加跑步运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 10439次

• 登山后膝盖疼能自愈吗
  登山以后如果出现膝盖疼痛的症状是能够自愈，因为登山以后出现的膝盖疼痛多是由于登山活动中，膝关节内部的软骨半月板受到过度的挤压摩擦，以及膝关节周围的韧带关节囊受到反复的牵拉，引起软骨半月板损伤以及周围的韧带关节囊，痉挛水肿的情况导致。所以在登山以后只要注意保护膝关节部位，避免膝关节部位过度受力的活动，多注意保暖，避免受凉。一般膝关节部位疼痛的症状是能够逐渐恢复，必要时也可以行膝关节部位热敷理疗的治疗，来促进膝盖疼痛情况的恢复。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-08-07 2169次

• 登山机伤膝盖吗
  登山机对膝盖的伤害比较小，正确的锻炼不会伤到膝盖的，特别是和跑步机相比，登山机对膝盖损伤要更小一些。但是，如果进行错误的动作高强度的锻炼，还是会造成膝盖损伤的。登山机是模仿登山原理设计的一种健身器材，在户外登山的时候进行的是主动性锻炼，腿部承受的比重比较大所以膝盖的负重也很重。但是在登山机场进行锻炼，更多的是全身加入运动过程当中，身体的大腿前侧的股四头肌，大腿的后侧肌群以及臀大肌都会参与到训练当中。所以在登山机上用大腿上下踩踏动作的时候，膝关节会比真正的登山或者爬楼梯的压力减少了很多，对于膝关节的伤害自然也就降低了。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-04 5686次

• 爬山后膝盖疼能恢复吗
  爬山之后的膝盖出现了疼痛，大部分情况下都是能够得到很好的恢复的。 首先一定要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，抬高患肢，避免过度下垂，不能推拿按摩，可以使用活血的中药热敷。 口服消炎镇痛药物双氯芬酸钠，营养关节软骨药物治疗盐酸氨基葡萄糖。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-15 3305次

• 登山机伤膝盖吗
  病情分析：适当的采用登山机进行锻炼，大部分情况下不会引起膝盖的损伤，如果过度或者锻炼方法不正确，肯定会导致膝盖的损伤的。意见建议：首先一定要适当的进行功能锻炼，避免过度，锻炼之后一定要加强保暖，锻炼的时候要充分遵照科学的方法，锻炼之前要充分热身。如果出现了损伤，需要积极的注意休息，不能进行推拿按摩。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-03-28 2405次

• 登山机伤膝盖吗
  登山机对膝盖的伤害比较小，正确的锻炼不会伤到膝盖的，特别是和跑步机相比，登山机对膝盖损伤要更小一些。但是，如果进行错误的动作高强度的锻炼，还是会造成膝盖损伤的。登山机是模仿登山原理设计的一种健身器材，在户外登山的时候进行的是主动性锻炼，腿部承受的比重比较大所以膝盖的负重也很重。但是在登山机场进行锻炼
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 679次

• 登山后脚后跟疼是什么原因
  登山后脚后跟疼考虑是生理因素引起的，还可能是病理因素导致的，比如跟腱炎，滑膜炎等引起的。一、生理因素：登山时鞋子不合适，或者日常体育锻炼过少，登山时过度劳累等引起的，可能会出现局部疼痛、酸胀等症状，建议爬山时选择舒服且合适的鞋子，可以用热水泡脚，并保证充足的休息时间，还可以适当的进行按摩，缓解当前症
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-05-18 0次