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• 来了例假早上吃什么好

  女性在来例假时的饮食要避免生凉的食物，避免引起月经量过多或引起腹部疼痛为选择依据，月经期间的早餐应该以清淡、易于消化的食物为主，多选择容易消化、健脾开胃的温热食物，如面条、馒头、桂圆红枣大米粥、南瓜小米粥、豆浆等，并且要趁温热食用，更利于经血的运行。患者尽量不吃太过油腻难以消化的食物，如油条、炸鸡等，同时要保证饮食的均衡搭配，可以选择苹果、木瓜、奇异果、番茄作为餐后水果。另外，月经期间大多数女性都会感觉到疲劳，肠胃消化功能也会下降，胃口也较差，所以可以选择少食多餐。餐后可以进行适当的体育锻炼，如散步、做体操、跳交际舞，或者进行打太极拳等有氧运动，在调节情绪的前提下还能促进血液的循环，对调理月经的不适有很大的功效。

  

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  崔志利 副主任医师河北工程大学附属医院

  2022-03-02 2796次

• 肺炎吃什么好?

  肺炎就是饮食方面，就是饮食要清淡，这样那个免得生湿生火，不利于这个炎症的吸收，同时也要注意这个营养丰富，营养搭配，所以就要吃一些具有营养的，而且有利于消化的这种食物，比如说这种蛋羹这种豆腐、鱼、虾可以少吃一点，但是不能大量的吃大鱼大肉都会生湿、生痰，这种这个俗话讲，这个鱼生火、肉生痰，这个痰湿、痰热、内阻，不利于这个炎症的吸收，而且就是大鱼大肉阻碍这个胃肠的这种吸收消化，这样造成那个容易，中医讲有一个叫食复，就是由于饮食不节，饮食这个不够节制，导致这种病情的加重。所以就是在这个肺炎期间，也要注意这种营养的，这个合理搭配，像蔬菜和水果可以吃一些这个，平淡的这种药物，平淡的食物和平淡的水果，完了像蔬菜可以多吃一些，保持大便的通畅，这样就能够就减轻身体的负担，有利于病情的恢复，当然就是一种辛辣的这种，这个食物也要少吃，免得这种引起这个嗓子的这种不舒服，引起来咳嗽加重，这样也不利于病情的恢复。

  

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  杨效华 主任医师北京中医药大学东方医院

  2019-01-04 34369次

• 早上吃什么好
  早上醒来尽量不要赖床和睡懒觉，早起床十几分钟，就会有充足的时间来吃点东西。第一、就是喝一杯温开水，补充一下身体缺失的水分，但是不要喝得过多，建议是六百毫升就可以。第二、早上吃饭的时候，可以多吃一点水果，一个苹果、一根香蕉或者是大半个橘子，对于肠胃的健康活力很有帮助的，长时间的补充水果，它会让皮肤变得细腻光滑有弹性，有种容光焕发的感觉。还有建议多吃些五谷杂粮类的食物，馒头、稀饭、自己熬制的八宝粥，都是最好的选择，因为这些食物里面，不仅仅含有身体所需的糖分，还有身体急需补充的各种热能量。此外除了五谷杂粮之外，优质蛋白质的补充的也是必须的，一杯纯牛奶或者是热豆浆、两个荷包蛋都是最佳的选择，尤其是处于成长期的青少年，钙质的补充的很重要，早餐补钙是最佳选择之一，还要注意不要吃得太油腻，不要大鱼大肉。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-04 226882次

• 减肥早上吃什么好
  一顿好的早餐应该包括这三种食物，谷类食品、水果和奶制品。其中谷类食品包括粗面的面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等等，建议在起床后的1小时内可以适量的吃全麦的食品，并配合含有蛋白质，少量脂肪以及富含纤维的食物。例如全麦的切片面包和鸡蛋或者坚果和燕麦粥，谷内能够提供稳定的热量，而蛋白质、脂肪和高纤维的食物能够给人饱腹感，并且能够维持血糖的正常。女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品，她们更喜欢吃谷类的食物，从营养的观点出发，对这一趋势应该是予以提倡的。另外要注意摄取维生素、叶酸和铁，25至40岁的女性早餐应该至少满足其每日所需的维生素和叶酸的一半，特别是维生素c和铁。如今大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸，肉、肝脏、海带、木耳、菠菜、油菜可以满足五十岁以下成人每日所需的二十毫克铁的需求量，而其它维生素可以分别从水果、面包等摄取。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 17297次

• 早上吃什么好
  病情分析：早餐建议吃一些含优质蛋白的食物，比如牛奶，鸡蛋，牛肉，鸡胸肉等。同时也建议补充一些含维生素比较多的水果蔬菜，比如苹果，柚子等。因为一日之计在于晨，只有早晨吃的营养足够全面，才能够保证一天的能量供给。意见建议：但是建议早餐不要吃的过饱，因为如果饮食过饱，也会容易导致脑供血不足而出现头晕，乏力，困倦等表现，那么会影响一天的工作的。
  梁云云 主治医师南昌市第三医院

  2021-03-24 2202次

• 早上吃什么减肥好
  病情分析：早上吃一些燕麦片泡牛奶，对于减肥是比较好的，燕麦片的维生素，纤维素的含量都是比较高的，而且热量是比较低的。意见建议：牛奶含有丰富的蛋白质，可以补充钙质，对于早晨来说，营养也是比较丰富的，此外还可以吃一些苹果，含有丰富的维生素，可以帮助人体增强抵抗力，而且热量是比较低的。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-04-10 3303次

• 早上吃什么好
  早上醒来尽量不要赖床和睡懒觉，早起床十几分钟，就会有充足的时间来吃点东西。第一、就是喝一杯温开水，补充一下身体缺失的水分，但是不要喝得过多，建议是六百毫升就可以。第二、早上吃饭的时候，可以多吃一点水果，一个苹果、一根香蕉或者是大半个橘子，对于肠胃的健康活力很有帮助的，长时间的补充水果，它会让皮肤变得
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 2070次

• 减肥早上吃什么早餐好
  许多年轻的漂亮的妹妹想减肥往往早上不吃早餐，其实这样是错误的，对身体会起到严重的危害。第一，燕麦，燕麦比较好，热量低，饱腹感强，价格也便宜，稍微有点不好的地方就是口感不是很完美，可以用牛奶或者是豆浆冲泡，味道会好很多，搭配一点全麦面包，饱腹感会更强，也不容易引起能量过剩，导致肥胖。第二，代餐营养粉，
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 1885次