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• 来了例假早上吃什么好

  女性在来例假时的饮食要避免生凉的食物，避免引起月经量过多或引起腹部疼痛为选择依据，月经期间的早餐应该以清淡、易于消化的食物为主，多选择容易消化、健脾开胃的温热食物，如面条、馒头、桂圆红枣大米粥、南瓜小米粥、豆浆等，并且要趁温热食用，更利于经血的运行。患者尽量不吃太过油腻难以消化的食物，如油条、炸鸡等，同时要保证饮食的均衡搭配，可以选择苹果、木瓜、奇异果、番茄作为餐后水果。另外，月经期间大多数女性都会感觉到疲劳，肠胃消化功能也会下降，胃口也较差，所以可以选择少食多餐。餐后可以进行适当的体育锻炼，如散步、做体操、跳交际舞，或者进行打太极拳等有氧运动，在调节情绪的前提下还能促进血液的循环，对调理月经的不适有很大的功效。

  

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  崔志利 副主任医师河北工程大学附属医院

  2022-03-02 2402次

• 减肥吃什么药好

  减肥药大多分为以下几类：阻止脂肪吸收类，抑制食欲的药物，抑制碳水吸收类，便秘类减肥药物等。具体吃什么药需要根据自身情况来选择。导致肥胖的原因主要是进食过多、活动过少、内分泌分泌异常。像胰岛素有促进脂肪合成、抑制脂肪分解的作用。肥胖患者的血浆胰岛素水平高于正常体重者，可促进脂肪合成引起肥胖。针对减肥可以吃的药物，可以使用阻止人体吸收油脂的减肥药，能够减少腔内脂肪、改善血脂代谢状况、增加胰岛素的敏感性、提高胰岛素的效能，从而达到控制体重的作用。而且只作用于胃肠道壁，不进入血液，服用起来相对安全很多，市面上使用较多的是艾丽奥利司他。以上方案仅供参考，具体的药品使用请结合自身情况在专业医生或药师的指导下使用。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-07-28 12453次

• 减肥早上吃什么早餐好
  许多年轻的漂亮的妹妹想减肥往往早上不吃早餐，其实这样是错误的，对身体会起到严重的危害。第一，燕麦，燕麦比较好，热量低，饱腹感强，价格也便宜，稍微有点不好的地方就是口感不是很完美，可以用牛奶或者是豆浆冲泡，味道会好很多，搭配一点全麦面包，饱腹感会更强，也不容易引起能量过剩，导致肥胖。第二，代餐营养粉，代餐营养粉热量低，营养充分，口感也好，吃代餐营养粉或者是代餐都是可以的。第三，八宝粥，不是指外面含有糖量高的速装八宝粥，而是指自己在家煮的无糖八宝粥，八宝粥膳食纤维，蛋白质，维生素含量比较充分，豆类，谷类的营养也很充分，不光瘦身，还能养颜，只是做起来比较麻烦，不适合上班族，如果上班族想吃，可以提前晚上做好，早上热着吃。第四，水果，酸奶，酸奶和水果拌在一起，可以起到润肠通便的效果，营养成分也比较充分，也比较均衡，口感也好，虽然饱腹感不会太强，可以加一点全麦面包或者是粗粮类的主食。
  语音时长 2:47”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 70083次

• 减肥早上吃什么
  减肥早上可以吃适量的全麦食品和谷类食品。一顿好的早餐应该包括的东西有，谷类食品，如粗面包，八宝粥，黑米面包，窝头，茴香的菜包等等。水果和奶制品在起床后的一小时内可以吃，适量的全麦食品，并配合含有蛋白质，少量脂肪以及富含纤维的食物，例如，全麦的切片面包和鸡蛋或者是坚果和燕麦粥，谷类能够提供稳定的热量。而蛋白质脂肪和高纤维食品能够给人饱感，并且维持血糖的正常。女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品，她们更喜欢吃谷类的食物。从营养的观点出发，对这一趋势应该予以提倡。还要注意摄取维生素，叶酸和铁，25岁至40岁的女性早餐应该至少满足其每日所需的维生素和叶酸的一半，特别是维生素c和铁。当今大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸，肉，肝脏，海带，木耳，菠菜，油菜，可以满足五十岁以下成人每日所需的二百毫克铁的需求量，而其他的维生素可以分别从水果，面包等中摄取。
  语音时长 1:49”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-02 51010次

• 早上吃什么减肥好
  病情分析：早上吃一些燕麦片泡牛奶，对于减肥是比较好的，燕麦片的维生素，纤维素的含量都是比较高的，而且热量是比较低的。意见建议：牛奶含有丰富的蛋白质，可以补充钙质，对于早晨来说，营养也是比较丰富的，此外还可以吃一些苹果，含有丰富的维生素，可以帮助人体增强抵抗力，而且热量是比较低的。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-04-10 2903次

• 减肥早上吃什么好
  一般来说如果减肥的话，早餐都是正常用的，早餐，首先来说要保证其他营养物质，比如说糖类，脂肪和蛋白质，这些必须要全的，那么就需要摄入一些主食，另外就是牛奶，还有可以用一些肉类，另外需要补充蔬菜，保证维生素c入合影的纤维素摄入等等。
  彭淼云 主治医师茂名市人民医院

  2018-11-16 2401次

• 减肥早上吃什么早餐好
  许多年轻的漂亮的妹妹想减肥往往早上不吃早餐，其实这样是错误的，对身体会起到严重的危害。第一，燕麦，燕麦比较好，热量低，饱腹感强，价格也便宜，稍微有点不好的地方就是口感不是很完美，可以用牛奶或者是豆浆冲泡，味道会好很多，搭配一点全麦面包，饱腹感会更强，也不容易引起能量过剩，导致肥胖。第二，代餐营养粉，
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 1885次

• 早上吃什么好
  早上醒来尽量不要赖床和睡懒觉，早起床十几分钟，就会有充足的时间来吃点东西。第一、就是喝一杯温开水，补充一下身体缺失的水分，但是不要喝得过多，建议是六百毫升就可以。第二、早上吃饭的时候，可以多吃一点水果，一个苹果、一根香蕉或者是大半个橘子，对于肠胃的健康活力很有帮助的，长时间的补充水果，它会让皮肤变得
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 2070次