早上吃什么好

男, 50岁

2021-03-24 2355次

病情描述:

早上吃什么好

医生回答

病情分析:

早餐建议吃一些含优质蛋白的食物,比如牛奶,鸡蛋,牛肉,鸡胸肉等。同时也建议补充一些含维生素比较多的水果蔬菜,比如苹果,柚子等。因为一日之计在于晨,只有早晨吃的营养足够全面,才能够保证一天的能量供给。

意见建议:

但是建议早餐不要吃的过饱,因为如果饮食过饱,也会容易导致脑供血不足而出现头晕,乏力,困倦等表现,那么会影响一天的工作的。

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