如果想有效的预防屈光不正,平时就应该保护好自己的眼睛,最好多进行户外活动,多向远处眺望一下,使眼部的肌肉得到放松。同时在饮食方面一定要做到不偏食,不挑食,保证营养元素的全面摄入。
因为在视神经和黄斑发育过程中,往往需要大量叶黄素,所以最好还是补充一下叶黄素,可以吃点蓝莓、猕猴桃这些也含有丰富的叶黄素。也可以多吃点新鲜的青菜和水果,这些含有丰富的维生素,对于视力的发育都是有好处的,当然也可以多吃一些富含蛋白质的东西,可以吃点坚果。
平时一定要注意重视眼部的健康,定期去医院查查看看眼睛的情况,还要保证充足的睡眠,养成良好的作息习惯。如果长时间熬夜对眼睛的影响也非常大,也容易导致屈光不正度数急剧的增加。