腰椎管狭窄怎样锻炼

00:00
01:16

医生主讲实录

腰椎管狭窄的患者比较常见的锻炼一般多以腰背肌锻炼为主。患者可以进行慢走的锻炼,也可以进行燕子飞得锻炼,或者是采取五点支撑的锻炼,这些锻炼的方式都是临床上比较常见的。适当的进行上一类的锻炼可以很好的使腰背肌的力量加强,而且也可以维持腰部的稳定性,并且也可以促进神经的恢复。

腰椎管狭窄的患者锻炼需要循序渐进的锻炼,一定注意不要劳累过度,每次锻炼的时间最好控制在15分钟到20分钟左右。腰椎管狭窄的患者日常生活中避免久坐,避免久站,更不能够做大幅度弯腰的动作。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测