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医生主讲实录

高血压患者平常是可以适当的吃一些核桃的,对于一些坚果一般不要吃的太多,因为吃的太多的话,可能会造成热量,脂肪摄入过多,造成肥胖加重病情。

所以说适当的吃一些,对于我们还是有一定的滋补作用。像核桃它营养比较丰富,含有碳水化合物,脂肪,蛋白质,钙,铁,磷,锌以及多种维生素等营养成分。能够健胃,补血健脑益智。每天吃2到3颗,对于我们还是有很大的好处的。

像葡萄,核桃平常吃的时候要注意,最好就是剥皮儿直接来食用,最好不要用油炸呀,或者是在一个其他的吃法,这样的也不利于营养的吸收。像平常除了吃核桃,还可以吃一些开心果等一些硬果类的食物。

以上内容仅供参考

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