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• 如何预防膝关节运动损伤

  首先有三个主要的意见给大家，第一，大家在进行运动，尤其是剧烈运动的时候，一定要注意热身活动。第二，大家在进行一些运动的过程当中需要注意自我的保护，尤其是对于膝关节周围结构的一个保护。第三，大家需要掌握正确的一些运动方式和运动习惯。比如对于喜欢爬山的患者，我们会希望患者在平时的运动过程当中要进行热身的活动，有了热身的活动，尤其是在天气较凉的时候，往往可以保证我们的肌肉和韧带以及关节的协同运动，达到比较良好的状态。大家要掌握一个比较良好的运动习惯或者运动方式，并不是所有运动，尤其马拉松这种运动，不都适合每一个人群。希望大家保持一种长期的、规律的运动习惯和运动方式，而不是骤然出现一种运动习惯，我们需要在这方面有一个预防。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 5728次

• 膝关节运动损伤如何确诊

  我们临床当中，医生是根据患者的主诉和症状，根据他的体格检查，根据辅助的影像学检查，来进行确诊的。对于膝关节运动损伤的患者来说，多数会有一些急性或者慢性的运动损伤的病史。具有一些明确的膝关节疼痛，或者是在某一部位出现疼痛的症状。它有一些比较特征性的膝关节的查体的阳性表征，比如经常用到的前交叉韧带的检查方法，叫前抽屉试验，以及后交叉韧带的检查方法，在侧副韧带检查方面，有侧翻应力试验。这些体格检查，都是有助于我们确诊膝关节损伤的重要的手段。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 3454次

• 骑车对膝关节有损伤吗
  骑车如果运动量不超量，则对膝关节是没有明显损伤的，如果过长时间过长距离的骑行，也会对膝关节有一定的损伤的，因此建议骑车锻炼时要以自己可以承受的运动量为度，一般是骑车锻炼后以不出现明显的不适症状为度。骑自行车是一个比较好的锻炼方法，相对来说对膝关节没有明显的压力负荷，相对于爬楼爬山运动是对膝关节是有保护作用的，但是骑行中由于膝关节长时间的屈伸活动，因此锻炼量不宜过大，尤其是对于中老年人或者平时锻炼量较少的人群，建议先以较小的锻炼量开始，循序渐进地增加锻炼量，这样就不会对膝关节有明显损伤，如果一开始骑车锻炼量过大，则有可能对膝关节产生损伤。平时注意保护膝关节，锻炼前做好适当的热身活动。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2022-09-27 1180次

• 室内骑车会损伤膝关节吗
  骑车不要太快、太过猛烈，如果不太快、太过猛烈的话一般是不会引起损伤的，所以不论是室内骑车，还是室外骑车都应该平稳、缓和。骑行方向和脚踏的方向不对，很多人在骑行的时候双腿有的是向外、有的是校内，这两种骑行姿势都是不正确的，这样会导致自己骑行的方向和作用力的方向不一致，长期这样下去就很容易导致膝盖的一些磨损。经常突然发力很容易会导致双腿的肌肉跟不上节奏，非常容易导致肌肉出现劳损，特别是对于一些本身就有旧疾的人但是却没有及时进行治疗，对于他们膝盖的损伤无疑是非常大的，所以骑车的时候一定要注意。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-26 4479次

• 骑车运动损伤膝关节吗
  病情分析：骑车运动一般是不会损伤膝关节的，骑车运动是健身的常见方法，属于有氧运动，能够增强体质，促进下肢骨骼肌正常收缩，促进腰部血液循环。但是在骑车前建议做热身运动，比如压腿，扭腰，然后骑车姿势必须要正确，时间不宜过久。如果长时间骑车容易引起腿部肌肉痉挛，累及膝关节。意见建议：假如长时间骑车造成了腿部肌肉收缩异常，可以适当的按摩敲击腿部，舒缓腿部肌肉。建议选择合适自己身高体重的车子，这样可以避免或者降低膝关节或者髋关节损伤几率。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2022-12-15 402次

• 骑车会引起膝关节损伤吗
  病情分析：骑车如果长时间姿势不正，或者长时间过度导致膝关节的摩擦，也会引起膝关节的损伤，膝关节的损伤主要就是因为关节部位长期过度摩擦，导致关节的退变引起。意见建议：建议在选择骑自行车的时候，要注意膝关节的防寒保暖，运动幅度不要过大，时间不宜过长，可以调整自行车的坐垫，尽量减少摩擦。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-15 602次

• 运动所致膝关节损伤
  运动所致膝盖关节的损伤是由于人体最精致最复杂的关节之一，在日常生活及体育运动中，大多数运动损伤是膝关节的损伤，据统计膝关节损伤占所有运动损伤的55%，涉及的运动包括跑步、自行车、游泳、足球、篮球、排球等，尤其是球类运动最容易引起的是膝盖关节损伤。另外爬山、爬楼梯、爬台阶等膝盖关节长时间高强度高负重的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 197次

• 膝关节损伤可以运动吗
  膝关节损伤之后肯定是不可以运动的。膝关节损伤常常是急性损伤，并且是由于急性暴力引起的，比如进行体育运动锻炼的时候，出现了严重的关节的扭伤，也有可能是高处坠落伤以及严重的交通事故或者重物砸伤导致的。膝关节损伤之后会引起局部明显的疼痛，肿胀以及功能障碍，稍微活动一下膝关节局部的疼痛就是非常明显的，如果进
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-17 726次