如何避免运动损伤

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医生主讲实录

运动损伤大多数是由于运动过于剧烈,或运动时间过长引起的。因此,在做剧烈运动之前,建议先做一些比较舒展的运动,使全身的肌肉和关节都舒展开,然后再进行剧烈运动。

运动的时间也要有所控制,剧烈运动最好不超过半个小时。运动之后不要立马停止活动,可以先继续慢跑或舒展运动,使全身的肌肉骨骼慢慢静息下来,这样才能尽量的避免运动的损伤。

以上内容仅供参考

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