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• 避免运动损伤应注意什么

  生命在于运动，热爱运动，才能有健康的体魄，才能享受美好的生活，所以医生是提倡大家多运动的。但是大家在做任何的运动之前：第一，一定要做好运动前的准备，其中热身就是重中之重，一般来讲运动之前做10到15分钟的热身，这样就会很大程度的，避免运动损伤。第二，就是运动要适可而止，运动场上的损伤，往往出现在下半场。所以当你的感觉无法集中注意力继续运动的时候，请立即停止，只要做好以上两点，就可以享受运动，并且避免损伤。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-17 3249次

• 慢性肾炎应避免吃什么食物

  除非肾功能不全的时候，合并有肾衰了，这时候可能饮食治疗，限制得比较多。如果在肾功能好的情况下，治疗没有什么特别的说不能吃，或者是必须吃什么，就是正常健康的饮食。一般因为慢性肾炎，常常合并有高血压，因此建议低盐饮食，如果你合并有肾衰了，这时候会告诉你要低蛋白的饮食；如果有水肿的，会让你限制水、盐。每个病人的情况不一样，我们会根据情况来跟患者交代。

  

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  安海燕 主任医师北京中医药大学东方医院

  2019-09-02 2659次

• 如何避免运动损伤
  运动损伤大多数是由于运动过于剧烈，或运动时间过长引起的。因此，在做剧烈运动之前，建议先做一些比较舒展的运动，使全身的肌肉和关节都舒展开，然后再进行剧烈运动。运动的时间也要有所控制，剧烈运动最好不超过半个小时。运动之后不要立马停止活动，可以先继续慢跑或舒展运动，使全身的肌肉骨骼慢慢静息下来，这样才能尽量的避免运动的损伤。
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  张建先 主治医师聊城市第二人民医院

  2019-10-16 1921次

• 如何有效避免运动损伤
  运动损伤这在临床当中是非常常见的，有可能是急性运动损伤，也有可能是慢性运动损伤，急性运动损伤是比较常见的，常常发生在运动过程当中，会导致局部软组织的损伤，也有可能会导致骨折以及关节的脱位，这种情况下就会引起明显的疼痛，肿胀以及功能障碍，所以一定要积极的避免运动损伤。首先在思想上要引起足够的重视，任何运动都有可能会产生一定程度的损伤，在运动之前一定要进行充分的热身准备活动，充分的舒展四肢的肌肉以及关节，让其达到运动的状态。另外在运动的过程当中，一定要逐渐的增加运动的时间，逐渐的增加运动的强度，避免过度，在运动的时候要穿合适的衣服以及鞋子，并且衣服里面不要有一些坚硬的物体。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-23 2350次

• 如何避免运动损伤
  病情分析：避免运动损伤要在运动前适当的做热身运动，适当的活动手腕，脚腕，以及腰部。然后在运动过程中动作幅度宜小不宜大，可以佩戴合规的护膝护腕防护好关节部位。意见建议：如果运动时跌倒导致肢体损伤，建议积极就医，完善体格检查和影像学检查，了解肢体损伤的具体情况。如果存在开放性伤口，建议积极清创消毒缝合，处理存在骨折，建议积极外科手术治疗。
  李延海 主治医师滨州市结核病防治院

  2023-06-29 401次

• 如何避免运动损伤
  为了有效的避免运动损伤，首先建议在运动之前可以进行热身的活动，这样防止损伤效果是最好的。同时运动的时候要避免过于剧烈，避免运动量过大，要量力而为。其次在平时也要进行适当的运动，通过这些措施，可以有效的防止运动损伤。
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2019-01-01 2602次

• 运动中如何避免交叉韧带损伤
  如果要预防交叉韧带损伤的话，建议在运动之前做好热身工作，同时要注意保护好关节。注意运动的方式，平时也可以进行一些体育锻炼，增强肌肉的力量和关节灵活性，这些方法对于预防交叉韧带的损伤，能起到一定的作用。一旦发生损伤之后，轻度的韧带损伤可以保守治疗，采用石膏固定6周左右，配合消肿止疼，活血化瘀的药物治疗
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次

• 骨膜损伤在饮食方面应注意什么
  骨膜损伤在饮食方面应注意避免吃辛辣刺激性食物，避免吃发物、富含钙质以及蛋白质的食物等，在注意饮食的同时，也应该配合医生进行有效的治疗。1、避免吃辛辣刺激性食物：在患病期间，患者应该避免吃辛辣、刺激性食物，比如辣椒、辣条、麻辣火锅等，因为辛辣、刺激性的食物会导致血管扩张，不利于骨膜损伤的愈合。2、避免
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-04-19 0次