润肠通便食物有哪些

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医生主讲实录

润肠通便的食物通常是指纤维素含量或者果糖,以及山梨醇的含量较多的食物以及水果,可以多进食芹菜,西梅,杏,李子,西兰花,豌豆,蓝莓等,纤维素含量高的蔬菜和水果。

同时,因为西梅的山梨醇含量比其他的水果明显多,所以,便秘的人群可以吃西梅,来润肠通便。同时便秘的人还可以多进食果汁以及白开水等,增加液体的摄入,起到通便的效果。

以上内容仅供参考

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