问哪些食物润肠通便

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• 吃什么能润肠通便

  想要润肠通便可以吃药物或者食物。药物方面包含了中药和西药，常用的中药有美伦益气润肠膏，该药物可以润肠通便、健胃利气，还能缓解大便秘结引起的腹胀、饮食无味、口干舌燥等症状。西药的润肠通便药有美罗乳果糖口服溶液、长松聚乙二醇4000散等，具体使用哪种药物，建议还是遵医嘱。而润肠通便的食物一般是富含膳食纤维的食物，比如像玉米、红薯、芹菜、香蕉等，这类食物可以促进肠道蠕动，加快食物的消化和吸收，帮助粪便排出体外。如果想要大便通畅，除了吃以上食物和药以外，还需要养成良好的生活习惯，平时建议适当锻炼身体，增加运动量，避免久坐久卧。同时每天养成定时排便的习惯，逐渐培养规律排便的良好习惯，如果有了便意，一定要及时的排便，不要憋着。每天保证摄入足量的水分，可以每天早晨起床以后喝一杯温开水，帮助加速体内的新陈代谢，改善大便不通畅的问题。如需用药，或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  李辉 主任医师中日友好医院

  2023-09-07 7803次

• 助消化通便的食物有哪些

  消化不良可以引起患者腹痛、腹胀、排便异常，建议注意饮食调理，少吃辛辣刺激的食物。助消化通便的食物有：第一，可以多喝酸奶，因为酸奶不仅容易被胃肠道消化和吸收，同时还含有较多的益生菌，可以调理胃肠道功能，有助于排便。第二，多吃纤维素含量高的食物，比如芹菜、菠菜、韭菜、萝卜、黄花菜，还有水果，比如香蕉、苹果、猕猴桃、梨等等。它们中的膳食纤维是不能被吸收的，有助于肠道蠕动，有助于排便。第三，可以多吃蜂蜜，有助于食物的消化、吸收，同时还能促进排便。第四，还可以多吃杂粮，如燕麦、薏仁等等，能润滑肠道、促进排便。

  

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  王建华 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-10 5139次

• 哪些食物润肠通便
  有很多富含维生素的食物，可以有润肠通便的作用，下面我简单的介绍几种。第一，地瓜，地瓜所富含的纤维质非常的松软，容易消化，它可以促进胃肠道的蠕动，有助于排便，最好的地瓜的吃法是连皮一起吃掉，这样的话比较更容易能够通便治疗。第二，燕麦，燕麦能够滑肠通便，促使了粪便的体积变大，水分增加，配合纤维促进肠道的蠕动，增加发挥通便排毒的作用，燕麦的吃法建议可以打成汁当饮料来喝，也可以配合着苹果，葡萄干等其它的食物一同服用。第三，绿豆，绿豆有清热解毒，除湿利尿，消暑解渴的功效，多喝绿豆汤可以排毒消肿，也可以通便治疗。第四，糙米，糙米就是全米，保留的米糠，有丰富的纤维，它具有吸水吸脂的作用，并且有相当的饱腹感，能够正常利便，有助于排毒甚至减肥。第五，山药，山药可以整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，并且可以增加免疫功能。还有一些新鲜的蔬菜，比如说茼蒿，含有富含丰富的维生素a，可以保肝脏，同时有助于排出体内的毒素。白萝卜也有很好的纤维素，可以促进排便有利于减肥。还有一些像醋有利于人体的新陈代谢，可以促进体内的酸性物质，消除疲劳可以利尿通便的作用。
  语音时长 02:08”
  计蓓 主治医师聊城市第二人民医院

  2019-03-26 41054次

• 润肠通便食物有哪些
  润肠通便的食物通常是指纤维素含量或者果糖，以及山梨醇的含量较多的食物以及水果，可以多进食芹菜，西梅，杏，李子，西兰花，豌豆，蓝莓等，纤维素含量高的蔬菜和水果。同时，因为西梅的山梨醇含量比其他的水果明显多，所以，便秘的人群可以吃西梅，来润肠通便。同时便秘的人还可以多进食果汁以及白开水等，增加液体的摄入，起到通便的效果。
  语音时长 01:17”
  顾竹君 主治医师河源市人民医院

  2019-11-18 5414次

• 什么食物润肠通便
  病情分析：以下食物润肠通便：蜂蜜，酸奶，核桃，芝麻，腰果，香蕉，苹果，柚子，西红柿，火龙果，凤梨，草莓，红薯，玉米，银耳，芹菜，韭菜，菠菜等。意见建议：建议便秘的患者多食以上食物润肠通便。平时还应多喝水，餐后顺时针按摩腹部，适当运动锻炼，促进肠胃蠕动。养成良好的晨起排便习惯，不抽烟，不酗酒，不熬夜，少进食辛辣刺激性食物，少进食油腻肥厚食物，少进食生冷寒凉食物。
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2020-08-27 2205次

• 什么食物可以润肠通便
  润肠通便的食物比较多，其中以富含膳食纤维的蔬菜和水果效果最好，不要说青菜、韭菜、苹果、葡萄、香蕉等。另外富含油脂的食物也可以起到润肠通便的作用，比如说花生、瓜子等。经常喝蜂蜜也可以起到润肠通便的作用。
  王东梅 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-01-14 8703次

• 哪些食物润肠通便
  有很多富含维生素的食物，可以有润肠通便的作用，下面我简单的介绍几种。第一，地瓜，地瓜所富含的纤维质非常的松软，容易消化，它可以促进胃肠道的蠕动，有助于排便，最好的地瓜的吃法是连皮一起吃掉，这样的话比较更容易能够通便治疗。第二，燕麦，燕麦能够滑肠通便，促使了粪便的体积变大，水分增加，配合纤维促进肠道的
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-11-30 394次

• 润肠通便的食物有哪些
  润肠通便的食物一般有玉米、香蕉、芹菜、火龙果、韭菜等，上述食物中的膳食纤维含量较为丰富，吃了之后能够促进消化，而且还能够促进胃肠蠕动，有利于大便的排出。如果患者的病情比较严重，在吃以上食物的同时，也可以遵医嘱服用润肠通便的药物治疗。药物方面
  邹方鹏 副主任医师济南市中西医结合医院

  2023-12-05 0次