哪些食物润肠通便

男, 60岁

2020-11-30 1275次

病情描述:

哪些食物润肠通便

医生回答

病情分析:

可以润肠通便的食物有很多,如含膳食纤维较多的食物,南瓜、空心菜、芹菜、韭菜、空心菜等。水果里的香蕉、西瓜、葡萄、梨子、山竹、苹果等,因其含有的纤维素会加速胃肠蠕动促进消化,继而起到润肠通便的作用。

意见建议:

建议长期便秘的人群尽早调整饮食结构,做到饮食均衡合理,避免单一。在食物制作上避免油腻、辛辣,也要避免过度进食生冷食物。同时还需要加强运动,尤其是增加户外活动,具有一定的通便润肠功效。

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