问哪些食物润肠通便
病情描述:
哪些食物润肠通便
答医生回答
病情分析:
可以润肠通便的食物有很多,如含膳食纤维较多的食物,南瓜、空心菜、芹菜、韭菜、空心菜等。水果里的香蕉、西瓜、葡萄、梨子、山竹、苹果等,因其含有的纤维素会加速胃肠蠕动促进消化,继而起到润肠通便的作用。
意见建议:
建议长期便秘的人群尽早调整饮食结构,做到饮食均衡合理,避免单一。在食物制作上避免油腻、辛辣,也要避免过度进食生冷食物。同时还需要加强运动,尤其是增加户外活动,具有一定的通便润肠功效。
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吃什么能润肠通便想要润肠通便可以吃药物或者食物。药物方面包含了中药和西药,常用的中药有美伦益气润肠膏,该药物可以润肠通便、健胃利气,还能缓解大便秘结引起的腹胀、饮食无味、口干舌燥等症状。西药的润肠通便药有美罗乳果糖口服溶液、长松聚乙二醇4000散等,具体使用哪种药物,建议还是遵医嘱。而润肠通便的食物一般是富含膳食纤维的食物,比如像玉米、红薯、芹菜、香蕉等,这类食物可以促进肠道蠕动,加快食物的消化和吸收,帮助粪便排出体外。如果想要大便通畅,除了吃以上食物和药以外,还需要养成良好的生活习惯,平时建议适当锻炼身体,增加运动量,避免久坐久卧。同时每天养成定时排便的习惯,逐渐培养规律排便的良好习惯,如果有了便意,一定要及时的排便,不要憋着。每天保证摄入足量的水分,可以每天早晨起床以后喝一杯温开水,帮助加速体内的新陈代谢,改善大便不通畅的问题。如需用药,或者想要了解更多的专业用药知识,可以咨询专业的医生或者药师,在其指导下合理用药。02:16
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助消化通便的食物有哪些消化不良可以引起患者腹痛、腹胀、排便异常,建议注意饮食调理,少吃辛辣刺激的食物。助消化通便的食物有:第一,可以多喝酸奶,因为酸奶不仅容易被胃肠道消化和吸收,同时还含有较多的益生菌,可以调理胃肠道功能,有助于排便。第二,多吃纤维素含量高的食物,比如芹菜、菠菜、韭菜、萝卜、黄花菜,还有水果,比如香蕉、苹果、猕猴桃、梨等等。它们中的膳食纤维是不能被吸收的,有助于肠道蠕动,有助于排便。第三,可以多吃蜂蜜,有助于食物的消化、吸收,同时还能促进排便。第四,还可以多吃杂粮,如燕麦、薏仁等等,能润滑肠道、促进排便。01:31
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哪些食物润肠通便有很多富含维生素的食物,可以有润肠通便的作用,下面我简单的介绍几种。第一,地瓜,地瓜所富含的纤维质非常的松软,容易消化,它可以促进胃肠道的蠕动,有助于排便,最好的地瓜的吃法是连皮一起吃掉,这样的话比较更容易能够通便治疗。第二,燕麦,燕麦能够滑肠通便,促使了粪便的体积变大,水分增加,配合纤维促进肠道的蠕动,增加发挥通便排毒的作用,燕麦的吃法建议可以打成汁当饮料来喝,也可以配合着苹果,葡萄干等其它的食物一同服用。第三,绿豆,绿豆有清热解毒,除湿利尿,消暑解渴的功效,多喝绿豆汤可以排毒消肿,也可以通便治疗。第四,糙米,糙米就是全米,保留的米糠,有丰富的纤维,它具有吸水吸脂的作用,并且有相当的饱腹感,能够正常利便,有助于排毒甚至减肥。第五,山药,山药可以整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,并且可以增加免疫功能。还有一些新鲜的蔬菜,比如说茼蒿,含有富含丰富的维生素a,可以保肝脏,同时有助于排出体内的毒素。白萝卜也有很好的纤维素,可以促进排便有利于减肥。还有一些像醋有利于人体的新陈代谢,可以促进体内的酸性物质,消除疲劳可以利尿通便的作用。语音时长 02:08”
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润肠通便食物有哪些润肠通便的食物通常是指纤维素含量或者果糖,以及山梨醇的含量较多的食物以及水果,可以多进食芹菜,西梅,杏,李子,西兰花,豌豆,蓝莓等,纤维素含量高的蔬菜和水果。同时,因为西梅的山梨醇含量比其他的水果明显多,所以,便秘的人群可以吃西梅,来润肠通便。同时便秘的人还可以多进食果汁以及白开水等,增加液体的摄入,起到通便的效果。语音时长 01:17”
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什么食物润肠通便病情分析:以下食物润肠通便:蜂蜜,酸奶,核桃,芝麻,腰果,香蕉,苹果,柚子,西红柿,火龙果,凤梨,草莓,红薯,玉米,银耳,芹菜,韭菜,菠菜等。意见建议:建议便秘的患者多食以上食物润肠通便。平时还应多喝水,餐后顺时针按摩腹部,适当运动锻炼,促进肠胃蠕动。养成良好的晨起排便习惯,不抽烟,不酗酒,不熬夜,少进食辛辣刺激性食物,少进食油腻肥厚食物,少进食生冷寒凉食物。
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什么食物可以润肠通便润肠通便的食物比较多,其中以富含膳食纤维的蔬菜和水果效果最好,不要说青菜、韭菜、苹果、葡萄、香蕉等。另外富含油脂的食物也可以起到润肠通便的作用,比如说花生、瓜子等。经常喝蜂蜜也可以起到润肠通便的作用。
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哪些食物润肠通便有很多富含维生素的食物,可以有润肠通便的作用,下面我简单的介绍几种。第一,地瓜,地瓜所富含的纤维质非常的松软,容易消化,它可以促进胃肠道的蠕动,有助于排便,最好的地瓜的吃法是连皮一起吃掉,这样的话比较更容易能够通便治疗。第二,燕麦,燕麦能够滑肠通便,促使了粪便的体积变大,水分增加,配合纤维促进肠道的
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润肠通便的食物有哪些润肠通便的食物一般有玉米、香蕉、芹菜、火龙果、韭菜等,上述食物中的膳食纤维含量较为丰富,吃了之后能够促进消化,而且还能够促进胃肠蠕动,有利于大便的排出。如果患者的病情比较严重,在吃以上食物的同时,也可以遵医嘱服用润肠通便的药物治疗。药物方面