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• 脚抽筋怎么快速缓解

  脚抽筋想要快速缓解就需要将肌肉放松，最简单的放松方法就是拉伸，如果是往屈侧抽筋，要向伸侧持续拉伸，维持不动，肌肉会慢慢的缓解。如果在拉伸的过程中，同时进行按摩、热敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不强烈收缩，松开了，抽筋也就缓解了。所以脚抽筋后快速缓解的方法就是拉伸，要背伸脚踝、脚趾持续15分钟，才会使肌肉得到放松。脚抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激导致强烈的收缩而产生的现象。屈趾肌、腿肚的肌肉会明显的缩成一团，表现为肌肉很紧、很硬，会越缩越紧，越来越疼，抽得越来越厉害。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 12224次

• 为什么脚老是抽筋

  脚经常抽筋原因有以下几种，一般考虑是缺钙，尤其女性更年期以后，由于激素变化造成丢钙进一步增加，可以引起肌肉痉挛，最终导致脚部肌肉抽筋；还有肌肉着凉，比如喜欢游泳，水温过低引起的脚抽筋，是受凉因素刺激引起的肌肉痉挛；再有考虑中老年人腰椎问题，腰部神经受到刺激挤压也可以引起脚抽筋，因为神经支配肌肉，神经如果被挤压刺激，相对肌肉就比较敏感，再受点凉或者说用力不正常，就可以引起脚部的抽筋。脚抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，时间长会造成肌肉僵硬，疼痛难忍，抽筋常常发生在运动之后。脚部经常酸痛抽筋很有可能是下肢静脉曲张所造成的，包括在任何静态下所发生的脚抽筋，如睡觉时或者静坐不动时发生的抽筋，抽筋常发生的部位是腓肠肌和足部的小肌肉。

  

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  葛满意 副主任医师邯郸市第一医院

  2021-09-12 4670次

• 脚突然抽筋怎么办
  对于病人出现了足部突然的抽筋情况，一是考虑有足部的韧带、肌腱的牵拉损伤，导致了肌腱、韧带的痉挛，导致抽筋的情况。再就是考虑有足部韧带肌腱的过度受力，从而引起的劳损情况，也会引起韧带肌腱的痉挛、抽筋情况的发生。所以出现这种情况以后一定要避免足部的负重活动，并且要行抽筋部位组织的热敷处理，以解除韧带肌腱的痉挛，从而恢复抽筋所引起的疼痛。并且一定行抽筋足部轻柔的按摩，以促进局部的血液循环，促进劳损损伤的恢复，必要时可以口服非甾体类抗炎药物来缓解疼痛。
  语音时长 1:29”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-14 7703次

• 晚上脚抽筋
  夜晚睡觉的时候常常容易发生腿或者是脚出现抽筋的情况出现，严重的影响睡眠的质量，而且抽筋的情况发生了以后疼痛一时间很难得到缓解。夜晚睡觉的时候出现脚抽筋的情况，一般多见于长期从事重体力劳动上，或者是由于白天劳累过度、爬山或者是进行一些跑步运动、一些蹲起运动，导致腿部的肌肉长期的反复受力被牵拉引起肌肉出现痉挛的情况。夜晚睡觉的时候出现脚抽筋的情况，还不能排除由于下肢的血管不畅，常见于一些静脉血栓的患者。由于下肢血循环不畅，导致血液淤积，然后引起的抽筋的情况。另外，夜晚的姿势睡眠不正确也是会导致出现脚抽筋的情况发生的。当发现抽筋的情况时，首先得立刻的坐起来，然后把抽筋的那条腿伸直，双手握住脚掌，然后将其往背曲方向掰这样可以在短时间内缓解。另外，出现抽筋的时候也可以适当的马上站起来，或者是下地走动，或者是对腿部进行拍打，都是可以来缓解抽筋的。
  语音时长 01:57”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-05-10 5385次

• 脚突然抽筋是什么原因
  病情分析：受凉引起的，通常受凉之后脚部的肌肉血液循环比较差，从而导致肌肉痉挛。有可能是缺钙引起的。有可能是疲劳，通常都是建议白天经常走路或者做剧烈运动之后，到了晚上出现小腿或者下肢的肌肉抽筋。意见建议：一般抽筋的时候，可以给予踝关节尽量背伸，令小腿后侧的肌肉受到被动地牵拉出了缓解抽筋的症状。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-06-29 3302次

• 脚抽筋怎么预防
  病情分析：脚抽筋通常都是因为下肢着凉，从而导致局部血液循环变差或者是缺钙，以及一些下肢神经根的疾病而引起的。意见建议：如果要预防首先必须要保暖，冬天必须要多穿袜子以及裤子来保暖。睡觉的时候也注意脚部盖被子保暖。另外饮食也要注意，多吃点含量比较高的食物，有虾皮、牛奶、豆浆等等，也可以吃点钙片来预防身体缺钙。如果是一些腰椎疾病或者梨状肌综合症压迫了下肢的神经根，必须要治疗原发病。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-05-21 1601次

• 脚突然抽筋
  如果不是因为其他的病引起的脚丫抽筋，只是突发的抽筋患者是不必紧张的，通过活动脚丫使周围的血液很好的循环是可以改善该症状的，晚上泡泡脚也是很好的办法。将脚趾放在地上，尽可能地抬起脚跟。10秒后，松开，然后休息几秒钟，然后继续。重复10到15分钟，早上和晚上1点。当与旋转踝关节结合时，效果更好。经常做脚
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-12 21110次

• 脚突然抽筋是怎么回事
  脚突然抽筋考虑是运动量过大、冷空气刺激、缺钙、低钾血症、癫痫等原因引起的，如有不适症状，建议及时就医。1、运动量过大：如果生活中运动量过大，容易因肌肉超负荷活动而产生大量的酸性物质，进而诱发脚突然抽筋。此时可以用手指指腹对局部顺时针按摩，每
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-04-26 0次