为你推荐

• 怎样算是肥胖

  不管是生长发育的任何阶段，体重超重都叫肥胖。儿童有专门的量表，成年人来说的话，一般来说都是要求在标准体重。标准体重，一个比较简单的算法，就是身高减105，当然这指的是成年人，18岁以上的。那么这种情况下，只要体重不超重，我们都不叫肥胖。还有我们有一个指标，就是BMI，叫体重指数，体重指数就是体重除以身高的平方，18—23之间是一个标准值，大于23以上我们叫超重，大于25以上叫肥胖。那么大家可以根据这个公式去计算一下。

  

  01:23
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-11-21 7248次

• 中风怎样预防

  中风就是我们所说的脑血管意外，分为出血性的和缺血性的。出血性的一般有脑出血，以及蛛网膜下腔出血，而缺血性的可以分为，脑梗死和脑血栓形成等等。中风的预防，主要是预防它的病因，一般来讲，中风和高血压、高血脂，以及糖尿病等等有关系，也就是我们所说的三高症，因此预防中风，我们首先要预防，这三种病的发生。其次，像长期的吸烟，还有大量的饮酒，都会引发中风。因此生活方式，我们也要进行一个改变。

  

  01:00
  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 5607次

• 怎样预防小儿肥胖
  ​小儿肥胖的预防方法有以下五种：第一，孕妇应该保持体重正常的增长，避免新生儿出生时体重过重或低出生体重。第二，提倡六个月以内纯母乳喂养，在及时合理添加食物的基础上，继续母乳喂养到两周岁。第三，避免低出生体重儿过度追赶生长，强调合理膳食，避免过度的喂养。第四，养成良好的运动习惯，多进行户外活动。第五，应该培养健康的饮食习惯和生活方式，尽量少看电视或者少接触电子媒体。
  语音时长 1:06”
  韩洁 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-20 1342次

• 怎样预防肥胖症
  肥胖症说的通俗一点就是它的发病原因在遗传背景的作用下前提下，患者如果出现了一些太多饮食而运动减少，就是摄入热量太多而消耗热量偏少的情况，就会出热量在体内的堆积从而逐渐的转变为脂肪这样的话就可能会出现肥胖症。如果想要预防首先就是在生活方式上改变，饮食方面一定不要暴饮暴食，尽可能的控制好饮食，不要摄入热量太多。再就是适当的增加一些运动锻炼或者是体力活动，这话可以使热量的消耗多一点，然后使热量和热量的摄入与消耗得到一个大体的平衡。甚至达到一定程度上的负平衡有利于我们减轻体重，预防肥胖症的出现这个是非常重要的方面。预防其实主要就是生活方式的改变，这个指的是单纯性的肥胖，有一些病理性的肥胖和这个情况是不一样的。
  语音时长 1:30”
  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-13 1609次

• 怎样预防肥胖
  病情分析：预防肥胖要控制饮食，限制脂肪和能量的摄入，清淡饮食，规律饮食，定时定量。其次，要加强体育运动，加快人体的新陈代谢。第三，要保持心情舒畅，学会释放压力。意见建议：预防肥胖要选择适合自己的运动方式，长期坚持。合理饮食，保证营养。每天保证充足的睡眠，早睡早起，不熬夜。食用一些有利于减肥的食物，比如冬瓜、薏米或富含膳食纤维的食物，
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-07-06 1301次

• 儿童肥胖应该怎样预防
  小儿患者一定要进行积极的行为治疗。尽力节食，一时每餐不过饱，尽量减少暴饮暴食的频度和程度，教会需要减重的对象进行自我监测书写饮食日记。通过限制能量的摄入使总能量低于消耗量来减轻体重。同时应该积极的锻炼身体，否则体重不容易下降。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-07 1102次

• 怎样预防肥胖症？
  预防肥胖症首先要注意饮食和运动。要注意饮食均衡，要保证蛋白质摄入量，目的是维持瘦体重，保持基础代谢水平。不饱和脂肪酸也要摄入，如坚果、三文鱼和橄榄油等。蔬菜餐餐都要摄入，水果要限量。三餐规律，少量多餐。经常做有氧运动，既能增强体质，又能预防肥胖的发生。另外还要注意作息规律以及心情。睡眠、心情也会影响
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-06-29 1122次

• 怎样预防肥胖症
  预防肥胖症要每天坚持运动锻炼，可以快走或者慢跑直到感到疲乏为止。不能经常静坐，如果膝关节有问题，可以做一些空蹬自行车，平躺高抬腿等。平时要有良好的生活习惯及饮食习惯，吃饭时要细嚼慢咽；饮食要以清淡为主，不挑食，不偏食；少吃零食，不喝高热量的饮料，不吃油炸食物，不能暴饮暴食，睡前不要进食，避免高脂或者
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2019-03-07 1657次