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• 如何预防骨质疏松？

  如何预防骨质疏松，第一点要加强体育活动和锻炼，适当进行户外活动，接受阳光照射，选择合适的运动方式，可以选择负重运动、抗阻运动，比如说快步走、哑铃操、划船运动、蹬踏运动等。目前针对骨质疏松的，运动频率和强度，还没有达成共识，众多基础以及临床研究，建议还是，采取高强度低重复的运动，可以提高效应骨的骨量，强度以每次运动后，肌肉有酸胀和疲乏感，休息后，这种感觉消失为宜。第二个预防骨质疏松的主要措施，就是注意饮食调配，多进食蛋白质含量丰富的食物，比如牛奶、蛋类、瘦肉、家禽肉和鱼虾等，以及含钙量比较丰富的食物，像萝卜、牛奶，像卷心菜和各种豆制品等，同时减少食盐的摄入，以保存体内的钙质，同时注意补充镁和锰等微量元素。第三个点就是要戒烟戒酒，尽量少喝，含有咖啡因类物质的饮料。

  

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  章耀华 主治医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-10-29 7148次

• 骨质疏松如何确诊

  骨质疏松，对于很多老年人来说，对部分中年人来说，可能比较关心的问题，就是如何确诊自己是不是有骨质疏松。首先最简单的也是最直接的就是查骨密度，通过骨密度，通过它的数值来判定是否有骨质疏松。当然还有一些其他的因素，也可以影响你的判断，是否有骨质疏松，是否有脆性骨折史，就是很轻微的暴力下就发生了骨折。如果有这种病史的，甚至有多次病史，说明可能是有骨质疏松，甚至有严重骨质疏松的患者，还有就是家族史，比如家里人或者你的父辈，或者你的母辈，或者可能在老年的时候，都就是容易发生骨质疏松，或者是容易发生骨质疏松骨折，就说明对于你来说是大概率事件，得骨质疏松的概率会比较大。再有就是伴随的疾病，如果本身合并有其他的一些，像内科的疾病，或者内分泌的疾病，或者做一些手术，比如乳腺的，或者泌尿科的手术，可能对你内分泌造成影响，这样也是容易得骨质疏松的人群。再就是生活习惯，如果是喜欢，比如熬夜、抽烟、喝咖啡、酗酒等等，有这些生活习惯，又缺乏运动，还是属于高危人群。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2019-02-14 5765次

• 骨质疏松怎么调理
  骨质疏调节首先应该控制饮食的调节，然后就是应该参加适当的锻炼。正常人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应该保持在1：4，大多数的蔬菜和水果都属于碱性的食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等食物都属于酸性食物，所以大家根据自身的情况，把酸碱食物的比例调整到正常的范围内。当然因为骨质疏松症最常见的问题就是缺钙，因此穴位疗法在此也起到了主要的作用，所以就可以通过穴位疗法来促进肠胃功能的调节，增强对钙质的吸收。下面通常有以下几种穴位的入手：小肠的俞穴，该穴是调理小肠功能的重要穴位，每天坚持按摩该穴位可以增强消化系统的机能，帮助身体从食物中吸收更多的钙质。当然也可以采取按揉的方法，将拇指腹收于小肠俞穴的位置，然后以穴位为中心保持一定的力度，选择性柔和。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-05 998次

• 中医怎么调理骨质疏松
  中医在调理骨质疏松症方面，主要是通过一些中药或者是理疗的办法，来达到调理骨质疏松症的目的。常用的药物有仙灵骨葆，仙灵骨葆它可以改善骨质疏松症患者出现的一个全身骨痛的情况。所以，我们有些时候可以适当的服用一些仙灵骨葆来改善骨质疏松症患者出现的全身骨痛。而理疗的办法通常是使用艾灸或者是针灸的办法，因为这两种办法也可以在一定程度上，来缓解骨质疏松症患者出现的全身骨痛的情况。但是这些方法都只能作为辅助性的治疗办法，最主要的骨质疏松症的办法，还是要使用西医还有西药。
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  王梅丽 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-04 1590次

• 骨质疏松怎么调理
  骨质疏松主要有几方面的原因，一种是生理性的原因，一种是病理性的原因导致的骨质疏松。生理性的原因，比如随着年龄的增长，女性绝经等等，出现骨质疏松。这种情况要适当的补充钙类，同时要补充维生素d，多晒太阳有助于促进钙的吸收，有助于缓解症状。如果是疾病引起的，需要积极的治疗原发疾病。
  李进 主治医师临沂市人民医院

  2018-12-12 1201次

• 老人骨质疏松怎么调理
  老年患者的骨质疏松，首先一定要适当的进行体育运动锻炼，要防止外伤，同时要加强优质蛋白质饮食，多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如说豆制品、牛奶、海鲜等等，多吃一些虾皮鱼子酱之类的食物。还可以使用一些药物进行调理，比如碳酸钙d3、阿法骨化醇软胶囊、鲑鱼降钙素注射液以及唑来膦酸注射液等等。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-26 1403次

• 中医怎么调理骨质疏松
  在中医学上，骨质疏松症的发生根本原因是脾胃虚弱、肾虚精亏导致气血生化不足、运化失调，或者是受风寒湿之邪，而致使痹阻经络，所以中医认为此病的根本病变部位在肝、肾、脾、胃等地。所以中医治疗骨质疏松症主要是以温补肾阳、健脾益气、舒肝和胃为主。常用的中药方剂有左归丸、右归丸、参苓白术散、六味地黄丸、四物汤等
  马汝华 主治医师日照市中医医院

  2019-12-11 1002次

• 骨质疏松如何锻炼
  骨质疏松患者是需要锻炼的，但是要注意方法，不要进行剧烈运动。可以太极拳、瑜伽、散步、体操、游泳等等，同时也要注意休息，不要运动过度，长期没有锻炼习惯的人，要循序渐进，逐渐增加运动量。正确的运动可以增加肌肉和骨骼的强度，缓解疼痛和增加自身的平
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次