骨质疏松如何锻炼

骨质疏松患者是需要锻炼的,但是要注意方法,不要进行剧烈运动。可以太极拳、瑜伽、散步、体操、游泳等等,同时也要注意休息,不要运动过度,长期没有锻炼习惯的人,要循序渐进,逐渐增加运动量。

正确的运动可以增加肌肉和骨骼的强度,缓解疼痛和增加自身的平衡能力,但是在患者锻炼的过程中必须要做好自身的防护,避免摔倒和受伤。

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