骨质疏调节首先应该控制饮食的调节,然后就是应该参加适当的锻炼。
正常人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应该保持在1:4,大多数的蔬菜和水果都属于碱性的食物,而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等食物都属于酸性食物,所以大家根据自身的情况,把酸碱食物的比例调整到正常的范围内。
当然因为骨质疏松症最常见的问题就是缺钙,因此穴位疗法在此也起到了主要的作用,所以就可以通过穴位疗法来促进肠胃功能的调节,增强对钙质的吸收。
下面通常有以下几种穴位的入手:
小肠的俞穴,该穴是调理小肠功能的重要穴位,每天坚持按摩该穴位可以增强消化系统的机能,帮助身体从食物中吸收更多的钙质。当然也可以采取按揉的方法,将拇指腹收于小肠俞穴的位置,然后以穴位为中心保持一定的力度,选择性柔和。