来经期能吃什么水果

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医生主讲实录

月经期间吃水果可以补充人体所需要的维生素,微量元素以及膳食纤维,增强身体抵抗力,同时可以预防便秘的情况。

一般建议不要吃太凉的水果,例如从冰箱里取出来的水果最好不要食用,最好吃常温的水果,否则会导致腹疼,腹泻等。寒凉的水果,不益于身体健康,可能会加重宫寒,导致月经疼痛,一般建议吃些温性的水果,例如榴莲,木瓜,桔子,荔枝,大枣,桂圆,草莓等都是可以的。

月经期间注意不要吃辛辣生冷食物,注意休息,不要熬夜,避免剧烈运动。

以上内容仅供参考

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