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• 膝关节半月板损伤怎么健身好

  膝关节半月板已经损伤了，我们首先应该避免再次引起进一步损伤的动作或者可能性，比如包括快速奔跑，奔跑转弯或者是做深蹲，这样的动作。我们在半月板损伤康复的过程中间，我们可以选择锻炼肌力，比如直腿抬高这样的方法，或者是选择游泳，或者一些其他关节部位的健身，都是可以的。

  

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  王北岳 副主任医师南京军区总医院

  2019-02-22 5699次

• 关节损伤能吃发物吗

  发物是我国民间的一种说法，比如说鱼肉、羊肉等食物，这些发物的物品，富含有丰富的蛋白质，以及大量的维生素和微量元素，这类发物能够增加人体的能量，促进人体的血液循环。因此对关节损伤之后，症状的缓解是非常有作用的。所以关节损伤之后，是可以吃发物的，同时可以使用一些营养神经和活血化瘀的药物，共同促进关节损伤的恢复。但是当关节损伤比较严重的时候，还是需要进行手术治疗的。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 2270次

• 有氧单车健身对膝关节有损伤吗
  一般来讲适当的有氧单车健身对于膝关节不会有明显的损伤，适当的科学的进行这种健身对于膝关节是有积极的帮助的，这种情况下能够有效地促进关节软骨的增生，促进损伤关节软骨的修复，能够有效的促进关节滑液的分泌，对于调节关节的内环境具有积极的作用，在一定程度上能够延缓骨性关节炎的发生。另外这种健身能够有效的增强关节囊以及周围韧带以及其他软组织的力量以及弹性，对于维持关节具有比较好的作用。如果进行这种健身过度并且方法不正确，有可能会导致急性损伤，导致半月板以及韧带不同程度的撕裂。如果时间太长，也有可能会导致慢性劳损，形成膝关节骨性关节炎，膝关节的滑膜炎，也会导致半月板以及韧带的慢性损伤。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-10-28 1899次

• 健身房骑单车对膝关节损伤大吗
  在健身房行骑单车的运动，对于膝关节部位是会产生损伤的，并且损伤相对比较大。因为在骑单车的过程中，膝关节需要反复的屈伸，用力，从而就会导致膝关节周围的韧带关节囊受到反复的牵拉，引起损伤水肿的情况。并且会导致膝关节内部的软骨、半月板过度的出现挤压，而这种情况也会导致膝关节部位软骨和半月板出现损伤的情况。时间长了以后很容易引起膝关节部位有明显的疼痛，特别是在膝关节受力活动时，疼痛会有加重，并且会导致膝关节过早的出现退变，骨质增生的情况，从而引发膝关节部位屈伸和受力活动有受限的症状。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-09-16 4668次

• 健身单车损伤关节吗
  病情分析：健身单车一般是不会损伤关节的，在骑健身单车时最好提前做热身运动，适当的压腿，然后拉伸下肢韧带以及骨骼肌，这样即可避免损伤关节。另外，骑健身单车时动作要正确，幅度要小，骑行时间不宜过久。意见建议：在平时生活中无论是骑健身单车，还是在马路上骑自行车，都要注意防止时间过久或者过度疲劳，否则容易造成肌肉痉挛疼痛，无意中损伤膝关节以及髋关节踝关节。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2022-12-17 402次

• 有氧单车健身对膝关节有损伤吗
  病情分析：有氧单车健身对膝关节是否有损伤，取决于运动强度，例如运动强度较低的情况下，通常不会对膝关节造成损伤。如果运动强度过大，运动时间过长，运动前没有适当的活动膝关节，可能会对膝关节造成损伤。意见建议：为了明确是否对膝关节造成损伤，建议积极就医完善膝关节影像学检查。如果膝关节受损，一般需要通过外科手术或石膏托固定夹板固定的方法予以治疗。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-06-04 401次

• 健身房骑单车对膝关节损伤大吗
  健身房骑单车对膝关节损伤并不是很大，因为这种运动对膝盖的压力不是很大，运动时对局部的软骨组织磨损并不强。建议不要过量运动，当感觉到疲劳时应该及时停止活动了。患者在训练治疗的同时要注意营养的及时补充，建议多吃些含钙量高的食物。平时要避免膝盖着凉，不要长期呆在阴暗潮湿的地方。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次

• 健身会损伤关节吗
  健身会导致关节损伤，健康的关节使我们能够顺利完成运动的完整动作。但是，如果关节受损，运动会受到影响，重量和质量会降低，更严重的会给自身带来不便和痛苦。因此，运动需要循序渐进，科学运动，网上有一些比较专业的健身视频，可以参考看看。最重要的一点是根据自己的身体状况逐渐增加运动量，绝不能急于锻炼。如果肌肉
  胡江平 副主任医师郑州市中医院

  2019-01-17 4575次