如果想避免痛经,平时应该注意养成良好的生活习惯,注意卫生,注意清洗,做好避孕工作,避免意外怀孕,意外怀孕之后需要做清宫的治疗,这样就会引发子宫内膜异位症,会容易导致子宫内膜异位到腹腔或者是子宫的肌层,这样就会引发痛经。有子宫内膜异位症的时候,会导致痛经比较严重。
如果想避免痛经,平时还应该注意保暖,避免受凉,不要吃一些凉的食物,如果经常的吃冰镇的饮料,生冷的瓜果,或者是经常的穿露脐装,受到寒凉的刺激引发宫寒也会导致痛经现象的发生。平时应该注意保暖,在月经期间可以适量的喝点红糖姜水,也能够避免痛经的发生。