游泳后腰疼是怎么回事

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医生主讲实录

游泳后发生腰部疼痛的情况,一般多可能是由于在游泳的过程中姿势的不正确,导致腰部的肌肉拉伤引起出现的疼痛。

还有可能由于日常生活中运动量比较少,突然进行了一些高强度的运动或者是持续长时间的进行运动,导致了腰部的肌肉疲劳,从而产生腰部疼痛的情况。

游泳后出现腰疼的情况以后应严格的卧床休息,并且配合着腰部的热敷来进行缓解疼痛。除了热敷以外也可以给予按摩,主要是按摩承山、昆仑、足三里等穴位,效果会更加的显著。

以上内容仅供参考

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