痛经怎么缓解

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医生主讲实录

痛经可以通过姿势的调整来改善,可以采取跪在床上且将臀部抬高这样的姿势,由于这种姿势可以改变子宫后倾的状态,经血就会直接向外流,避免流入盆腔引起盆腔充血,从而可以有效的缓解痛经的症状。

女性在月经期身体非常容易受寒,手脚容易冰凉,所以这时候可以多用热水多泡泡脚,水温一般在45摄氏度左右,每天早晚泡一次,每次泡10~20分钟不等,这种方式可以促进全身的血液循环。

因为人体的足部有非常多的穴位,泡脚后足部可以得到保暖,身体的热量就会增加,从而改善女性疼痛的症状。

以上内容仅供参考

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