地瓜孕妇可以吃吗

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医生主讲实录

孕妇可以适量的吃地瓜,因为地瓜营养比较丰富,富含淀粉,能够为孕期增加能量,缓解孕期疲乏无力的症状。地瓜中含有丰富的膳食纤维,可以润肠通便,预防孕期发生便秘。

地瓜中含有维生素C非常丰富,具有抗氧化的功能,促进胎儿皮肤发育,增加孕妇的免疫力。地瓜中还含有胡萝卜素以及铁等较丰富,可以增加孕期需要的营养。但是孕期不要一次性吃大量的地瓜,以免引起腹胀,腹痛以及反酸等症状。孕期营养要均衡和多样化,不但要吃这种粗杂粮,也要每天吃新鲜的蔬菜和瘦肉,鸡蛋等。

以上内容仅供参考

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