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• 脂肪肝患者如何运动

  脂肪肝患者应该进行有氧运动，有效的有氧运动应该包括这样4个方面的要求，也就是所谓一、三、五、七的原则。一就是指每次运动应该固定在一个时间段。三就是指每次运动的时间段的时长应该在30分钟以上。五指的是每周里应该有五天坚持有氧运动。七所说的是在运动的这30分钟的时间内，运动者的心率或者说脉搏应该是170减年龄的脉搏速度，只有达到了一、三、五、七原则的有氧运动，才是能够让脂肪肝患者，体重下降的有效的有氧运动。

  

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  闫杰 主任医师北京地坛医院

  2022-06-24 2175次

• 脂肪肝患者怎么减肥

  减肥只有两个有效的途径，一个就是节食，另一个就是运动，或者通俗的说就叫做管住嘴，迈开腿。节食不是说什么都不吃，节食主要是少吃含淀粉、脂肪高的食物，也就是所说的主食。而运动是要有一定的原则的，对于脂肪肝病人来说对运动的要求是要做有氧运动，而且有一定的持续频率，这样的有氧运动才是有效的。就是每天要有一定的时间段来运动，而运动的时候应该维持在30分钟以上。而所谓的5就是一天运动一次，每周应该保持5天以上的运动，只有这样持之以恒的做有氧运动，才是对于脂肪肝患者的减肥有效的运动。

  

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  闫杰 主任医师北京地坛医院

  2021-11-30 1675次

• 脂肪肝患者如何运动
  脂肪肝是一种较为常见的代谢性肝脏疾病，完全可以通过饮食和运动进行控制，平常一定要做一些有氧的运动，尽量到户外运动，比如游泳，跑步，爬山，跳广场舞，打太极拳，打篮球，打羽毛球等等。这些活动都是有氧运动，对脂肪的代谢还是比较有帮助，每周一定要坚持锻炼，一般不少于2~3次，每次运动强度1~2小时左右。平常还要注意饮食方面的控制，不能暴饮暴食，不能吃太油腻的食物，少吃一些肥肉，将体重指数控制在正常范围，大多数脂肪肝患者，都可以得到很好的改善。
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  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2020-01-19 1306次

• 脂肪肝怎么运动
  脂肪肝是一种常见病，多发病。对人民群众的健康产生重大影响。运动可以促进体内脂肪消耗，是治疗脂肪肝的一个重要方法。脂肪肝的朋友该怎么运动呢？脂肪肝运动首先是要制定运动的计划，贵在坚持，持之以恒。运动的方式主要选择为有氧运动。所谓有氧运动，就是缓慢的、机体供氧状态下运动。常见有慢跑、骑自行车，甚至快走、上下楼梯、打羽毛球、跳绳以及仰卧起坐、平板支撑等。运动时脉搏以能耐受的最快心率的80%为宜，通常是100到154左右每分钟。每次持续时间大概半个小时左右。运动以后，疲劳感通常在休息半小时之内消失为宜。同时在运动之前要积极的做好运动前的准备。疏松关节，减少运动相关的损伤。在运动过程之后，也可以及时的洗个热水澡，进一步缓解疲劳。运动的频率，通常强调是每周3到4次。总而言之，脂肪肝的运动贵在坚持，循序渐进，树立起信心，一定可以把脂肪肝彻底的改善，甚至治愈。
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  胡伟威 主治医师新余市中医院

  2019-02-10 4528次

• 脂肪肝患者怎么运动
  病情分析：脂肪肝的患者进行运动时，要根据自身的情况来制定运动方案，不要过于剧烈。同时要持之以恒，比如坚持慢跑、快走、游泳、打羽毛球等。意见建议：建议脂肪肝患者除了在运动上要注意，在饮食上也要做到不要进食一些高脂肪、高糖、高热量的食物，要忌烟忌酒，保证充足的休息，不要熬夜，不要情绪激动。
  梁菲菲 副主任医师张家口市第一医院

  2020-06-24 603次

• 脂肪肝患者如何运动
  病情分析：因为脂肪肝会导致肝功能降低，所以脂肪肝患者的运动强度和频率应该由患者肝功能的情况而定。如果患者患有轻度脂肪肝，肝功能正常或轻度降低，那么就可以进行中等强度的运动，例如跳舞，慢跑，打球等。如果患者肝功能下降严重，应该尽量减少运动的频率，或者在医生的指导下进行运动。意见建议：脂肪肝患者在生活中除了适量的运动外，在饮食上也应该加以控制。应当食用高蛋白，低糖，适量脂肪，富含纤维素得食物。加强身体抵抗力的同时，也可以逐渐控制体重，有利于脂肪肝的控制和治疗。
  王佐兵 主任医师黄石市中心医院

  2021-01-25 801次

• 脂肪肝怎么运动
  脂肪肝病人一般适合做有氧运动，比如可以选择散步，游泳、慢跑等，在运动时要注意控制好时间及运动强度。脂肪肝顾名思义就是肝脏细胞内的脂肪含量超标所导致的疾病，此病通常会造成右上腹不适，身体乏力等症状，而此类病人通过有效运动可以帮助减少肝细胞中脂肪含量，对脂肪肝能够起到一定的辅助治疗作用。但是病人在运动时
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-10-25 86次

• 脂肪肝运动时间
  如果在患有脂肪肝的同时，平时应该积极的进行户外活动，锻炼身体，增强体质，建议最好是在饭后一个小时或者是一个半小时以后再进行锻炼，避免加重肠胃的负担引起消化不良。脂肪肝运动时间最好一天运动一到一个半小时，这个时间就是可以的。另外，平时一定要注意，不要自己一下子过量运动，可以慢慢的先运动30分钟，然后再
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 615次