孕妇丝瓜可以吃吗

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医生主讲实录

孕妇可以吃丝瓜,丝瓜的营养价值较高,含有多种维生素和微量元素。例如B族维生素含量较多,能够参与体内多种代谢途径,促进营养物质的吸收和利用。维生素C含量较高,可以抗氧化,促进胎儿皮肤发育,延缓衰老,还能够促近体内铁的吸收,增加孕妇的免疫力。

丝瓜中含有的膳食纤维较高,能够润肠通便,预防孕期发生便秘。丝瓜还具有一定的药用价值,吃丝瓜能够清热润燥,还能够治疗胸胁疼痛,乳房胀痛等症状。在孕期的营养要均衡和全面,不但要吃蔬菜,每天也要增加优质蛋白质,例如瘦肉,鸡蛋,牛奶等。

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