有高血压的人需要注意些什么

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医生主讲实录

高血压患者要注意以下几点:

1,要保证充足的睡眠,避免劳累和熬夜,保证作息的规律,要戒烟戒酒。

2,要进行适当的体育锻炼,主要是中等强度的有氧运动,比如慢跑,快走,游泳。

3,要规律的服用降压药物,一般是在早晨起床空腹的时候服用降压药物。

4,要服用长效的降压药物,才能够保证一天24小时平稳的降压。

5,要低盐低脂饮食,避免重口味,饮食要清淡,可以多吃新鲜的蔬菜水果。

以上内容仅供参考

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