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• 怎样预防腰椎间盘突出

  腰间盘突出是一个多发病，它现在基本上是不分年龄，年轻的十多岁，年长的六七十岁、七八十岁都有。单纯的腰间盘突出大多是外伤劳损引起，可以急性突出也可以慢性突出。我们的预防方法主要是保护好腰椎，保护好腰，不要做过重的、方向过大的锻炼，减少腰部的损伤。平时保持良好的坐姿、站姿，但是即使你这个姿势非常良好，一个姿势的时间也不要太长，不要造成腰部的过度疲劳。不要进行腰部需要爆发力的锻炼，减少这些锻炼。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-01-23 3424次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83232次

• 腰椎间盘突出如何躺着
  患有腰椎间盘突出的患者，卧床姿势最好采用仰卧位，在膝关节和头下各放置1个枕头，将肩部抬高，或者采用侧卧位，位于上方的膝关节屈曲，在两侧膝关节之间放一枕头，就可以有效的缓解病人腰椎间盘突出引起的临床症状。另外，平时最好戴个腰围带保护一下局部，但是不能带的时间太长，否则容易引起病人局部肌肉出现萎缩的情况。平时可以进行小燕飞的动作，进行拱桥式运动，进行3点、5点支撑运动，来加强病人腰背肌力量，从而更好的保护腰椎，避免腰部受到外伤。需要远离于受凉，受潮的环境，配合针灸，烤电，拔罐，推拿，牵引等理疗的方法。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-04-09 1013次

• 腰椎间盘突出怎么躺着
  仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大，侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位。俯卧位时胸部受压，腰椎前凸增大，易产生不适感。所以，正确的躺体位应当是仰卧或者是侧卧。有条件的患者，仰卧位时应在双下肢下方垫一个软枕，以便双髋及双膝的屈曲，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向，同时也降低髋腰及坐骨神经的张力，这样能够非常有效防止腰椎间盘突出症的复发，是腰椎间盘突出症患者的最佳体位。侧卧一般不必过于讲究右侧还是左侧卧位，以人体感觉舒服为最佳。腰椎间盘突出症患者，平时一定要注意休息，尽量减少腰椎间盘所承受的压力。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-24 9179次

• 腰椎间盘突出怎样躺着
  病情分析：腰椎间盘突出症在急性期睡硬板床，仰卧位不舒服时也可以选择侧卧位，侧卧位时可在下肢处垫一个薄枕，一侧的下肢膝盖部也可以放在枕头上面。如果仰卧位比较难受，可以在双膝底下，也就是在骨窝的地方放一个薄枕，让膝关节稍屈一些，这样的姿势可以缓解腰间盘突出的不适。意见建议：平常生活避免长时间弯腰工作，避免持重物，腰背部可以膏药外敷，如果有下肢疼痛麻木症状可以口服相关的治疗药物，如艾瑞昔布、甲钴胺，也可以针灸，也可以行腰椎牵引。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-07-13 503次

• 腰椎间盘突出怎么躺着
  病情分析：腰椎间盘突出躺着时应选择可以减轻椎间盘压力的姿势，仰卧位时屈膝屈髋，腰部垫软垫支撑，侧卧位时屈膝屈髋，腰部轻度屈曲，能够避免腰部紧张，减轻腰痛。意见建议：腰椎间盘突出应注意休息，避免劳累和剧烈活动，急性期可佩戴腰围保护，避免久坐久站，长时间弯腰，提举重物等加重腰部负荷的活动。加强腰背肌肉功能锻炼，能够增加脊柱稳定性，有助于保护腰椎。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-03-06 502次

• 腰椎间盘突出躺着更疼
  腰椎间盘突出是一种无菌性炎症引起的疾病，这类疾病会因为受力异常的一些因素加重疼痛的症状，有一些患者会因为躺着这种姿势会引起髓核的压迫神经更加明显，所以在躺着的时候就会出现疼痛的症状更加明显。这种情况可以躺着，但是建议在躺着的时候腰下面垫一个毛巾或者是折叠成一个垫子，这样可以改善症状一般也具有缓解疼痛
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-01-29 429次

• 怎样防止腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出在生活当中困扰着越来越多的人，为了使人们有效的远离腰椎间盘突出疾病，在日常生活中应多加注意，如：1、运动时腿部压力弯曲不要太大，否则不会达到预期目的，还会引起椎间盘突出。2、抬起重物时不要弯腰，首先应取下重物，然后慢慢起身，尽量不要弯腰。3、站或坐姿应正确。如果脊柱不正确，会对椎间盘造成
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 6849次