栗子孕妇可以吃吗

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医生主讲实录

孕妇可以吃栗子。栗子营养价值丰富,特别是怀孕初期,孕妇吃栗子可以补充叶酸,叶酸可以预防胎儿神经管畸形的发生。此外栗子富含蛋白质和氨基酸、钙、磷、铁、锌多种维生素等营养成分,因此孕妇是可以吃栗子的。

但是栗子不容易消化,在吃的时候要注意适量,不要过量,过量可能会造成消化不良。同时,栗子的糖分不低,吃多了可能会引起血糖升高,尤其是妊娠期糖尿病的孕妇。孕妇在怀孕期间饮食一定要注意,多吃乳类、坚果类,多吃新鲜蔬菜水果。

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