如果病人出现了外踝骨折的情况,锻炼的方法,如果说是采用保守的支具或者是石膏固定,在固定期间可以行下肢肌肉等长收缩,直腿抬高活动以及脚趾屈伸活动,来锻炼下肢肌肉力量,以防止长时间不活动引发下肢肌肉废用性萎缩情况。
而在骨折断端稳定以后,就可以拄拐下地轻负重活动,并逐渐的增加负重量和负重时间,并行半蹲起,直至深蹲起活动,以锻炼腿部肌肉力量和下肢关节屈伸活动。如果说外踝骨折采用了手术的治疗,在卧床期间可以行踝关节屈伸活动以及挺腿、直腿抬高活动,骨折断端稳定以后就可以逐渐的下地拄拐轻负重活动,并逐渐的增加负重量和负重时间就可以。