高血压人适合吃什么

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医生主讲实录

高血压患者适合吃新鲜的蔬菜水果,比如西兰花,菠菜,春菜,卷心菜,芹菜,芥菜,蘑菇,苹果,香蕉,猕猴桃,樱桃。这些蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维和维生素,也富含钾,有助于血压的控制。高血压的患者也可以多吃粗粮,比如小麦,玉米,以及富含蛋白质的食物,比如牛奶,蛋类制品,海鱼。

高血压的患者应该避免吃含油脂高的食物,比如动物的内脏,虾,螃蟹,肥肉,猪蹄,也应该控制钠盐的摄入,每天食盐摄入量不超过6克,同时要进行适当的体育锻炼,控制体重,避免肥胖。

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