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• 腰椎间盘膨出怎样锻炼

  腰椎间盘膨出的话，其实是腰椎间盘突出的，比较轻的病症，就是如果它突出比较少的话，这样我们在医学术语上叫做，腰椎间盘膨出，至于锻炼的方法有几种，主要归纳为五点：第一，就是工作中，要注意劳逸结合、姿势正确，避免超负荷的搬运东西，就是搬运重物。第二，就是要选用，我们通常对病人交代，就是睡硬板床，保持脊柱的生理的曲度。第三，就是避免寒冷，注意保暖、戒烟、控酒。第四，平时要加强腰肌的锻炼，加强腰椎的稳定性。第五，就是绝不能够久坐、久站，避免长时间的，像我们平时要打麻将，或者是长途开车、长途旅游，像这种情况的话就是要避免。如果说长途旅游的时候，要尽量坐卧铺，不能够长期地坐，主要就做到这几点就可以了。

  

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  董军立 副主任医师武汉市中心医院

  2019-01-09 25693次

• 腰椎间盘膨出

  腰椎间盘膨出症是当我们在劳动，或者进行体育活动的时候，腰部突然遭受了扭闪或者撞击，或者是我们在抬起重物的时候，用力过猛以及在劳累等情况下，引起了椎间盘的纤维环的破裂，髓核组织从破裂的地方脱出，刺激或者压迫了脊神经根，而出现的这种腰腿疼痛的症状。腰椎间盘的退行性变，是腰椎间盘膨出的，一个基本的因素。膨出是纤维环有部分的破裂，而表层是完整的，髓核是在压力的作用下，向椎管均匀的膨胀，脱出物的表面光滑。这个是腰椎间盘膨出，和腰椎间盘突出的一个鉴别点，腰腿疼痛是腰椎间盘膨出的主要的临床表现，在劳动或者进行体育运动时，要注意保护自己，一旦出现腰腿疼痛的时候，就应该立即去就医、诊断治疗。另外，我们平时要采取合理的劳动姿势、端正坐姿，避免某一个姿势时间过久，导致了腰背肌的损伤。同时还要进行腰背肌的锻炼，在参加剧烈运动之前，要做好准备活动，以免腰椎间盘膨出，或者减轻腰腿疼的发生。一旦出现了腰椎间盘的膨出，我们应该严格的卧床休息，那么建议床是硬板床，进行牵引、理疗、按摩，等等的物理治疗，同时也可以进行，接受中医药的内服外用的治疗。当然这些治疗是希望您到医院来，在专科医生的指导下来进行。

  

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  刘燊仡 主任医师中国中医科学院望京医院

  2018-11-14 28137次

• 腰椎间膨出的治疗
  对于病人出现了腰椎间盘膨出的情况，治疗主要以保守治疗为主。因为腰椎间盘膨出，不同于腰椎间盘突出，这种膨出，内部的髓核是没有完全突破纤维环的，所以说不会导致椎管内脊髓和神经根明显的受压情况，所以通过保守治疗，一般病人的临床症状就会明显的减轻甚至消失，所以在出现腰椎间盘膨出以后，除了要避免腰部过度的受力以外，可以行腰部的牵引，理疗，针灸，同时配合神经营养药物和活血化瘀药物来促进腰椎间盘膨出周围水肿的吸收消退。一般通过上述治疗以后，病人的腰椎间膨出的症状就会明显的减轻。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-27 1385次

• 腰椎间膨出正确睡法
  腰椎间膨出正确的睡法通常应该是侧卧位为主，下面我给他做详细的介绍。通常，腰椎间盘膨出一般会导致压迫后方硬脊膜或者是神经根，从而产生了腰痛和坐骨神经痛的临床的症状。所以，腰椎间盘膨出的患者正确的睡法应该是侧卧位，因为侧卧位时腰椎可以呈现出不负重的状态，并且双下肢自然地屈膝而使坐骨神经充分的放松。也可以采取平卧位的睡姿，但是需要在腰部与床的间隙处，放置一个轻软以减轻腰部负重，然后再在双侧的膝关节的下方放置一个保暖枕。这样，就可以充分的放松坐骨神经，平躺在地上或者睡在床上。然后，双脚支撑着作为支点，头部和双手也作为支撑点，慢慢的将腰部往上挺起，至于挺到多高就要看当时的感觉，反正到达最舒服的时候就可以了。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-19 53542次

• 腰椎间膨出如何锻炼
  腰椎间盘膨出是椎间盘突出类型最轻的一种，大部分情况下不会引起明显的症状，但是还要积极的注意休息，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，避免久坐避免弯腰，更不能弯腰负重，适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼。比如三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞。还可以进行平板支撑、拉单杠以及俯卧撑功能锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-18 1101次

• 腰椎间膨出可以按摩吗
  腰椎间盘膨出是椎间盘突出所有类型当中最轻微的一种，大部分情况下不会引起明显的症状，不需要特殊的治疗，所以也不需要进行按摩，平时要积极的端正身体姿势，避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，也可以适当的牵拉单杠功能锻炼，要睡硬板床休息。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-27 1802次

• 腰椎膨出怎么锻炼方法
  腰椎间盘膨出的锻炼方法可以分为腹部肌肉训练以及腰部肌肉训练两种方式，具体说明如下：1、腹部肌肉训练：一般是通过仰卧起坐或卷腹来进行训练，平均每组十二到十六次，每天做四到六组即可。尽量在锻炼的时候达到力气完全用完，这样才能保证训练效果，从而加强腰椎前方的稳定性。2、腰部肌肉力量：一般是通过小燕飞锻炼方
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-16 1355次

• 腰椎间膨出可以工作吗
  首先需要说明一下，对于腰间盘如果膨出并且有症状的是绝对不可以继续工作劳累的，因为这种病最怕的就是过度的劳累和受凉，一旦劳累受凉就会加重症状并且不利于恢复，不但不能工作，还需要配合积极的治疗才可以改善膨出引起的疼痛症状。一般的治疗办法需要嘱咐病人避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，可以带个腰围带保护一下腰
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 273次