首先,女性建议吃一些桂圆来改善失眠的现象,桂圆的滋补性还是比较强的,可以增进脑力,改善身体的虚冷状态,而且具有安神养心的功效,可以补血益脾,对于改善失眠效果是比较好的,比较适合长期失眠的患者来进行食用。
如果是一些老年人也是可以吃桂圆来改善失眠的现象的,可以改善心脑血管的循环,安定老年人的精神状况,舒解精神压力和紧张的状况,而且营养也是比较丰富的,具有良好的滋补以及补益的作用,所以可以吃一些桂圆。
此外吃一些红枣也具有类似的作用,红枣具有改善失眠的功效,而且可以补血,对于女性或者是男性,或者老年人来说都是比较好的。