问吃什么食物能改善失眠

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• 肾虚吃什么食物能补

  肾虚不能一概而论，肾虚可以分为肾阴虚、肾阳虚等证型，肾阴虚有热象的患者可以吃枸杞子、桑葚、女贞子等，而肾阳虚有寒象的患者，可以吃鹿茸、菟丝子、肉苁蓉等，也可以适量的吃牛、羊肉，但是不要太多。肾阴虚主要表现为燥热、口干咽燥、身材消瘦、小便黄等虚热的症状，而肾阳虚主要表现为神疲乏力、失眠健忘、腰酸或者腰痛、手脚冰凉、怕冷、尿频等虚寒的症状。对此，如果出现这些肾阳虚的症状，以及脱发、男性阳痿早泄、遗精滑精等早衰的症状，还可以遵医嘱服用八子补肾胶囊来治疗，因为成份是由八种植物种子药，鹿茸、海马动物药等十六味纯中药组成，能够补肾填精，调理阴阳，起到补肾抗衰的效果，帮助缓解神疲乏力、早衰等症状。同时，肾虚的患者在日常生活中，一定要注意调整生活习惯与饮食习惯，注意休息，避免过度劳累，清淡饮食，另外还可以通过做瑜伽、打太极拳、做五禽戏等方式来调理。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  何峰 主任医师北京积水潭医院

  2020-12-04 17555次

• 失眠吃什么药

  药物本身来说的话，安眠药还是真是有效果，但是不建议长期的服用，天天的服用。安眠药，其实按需服用的，比如说第二天我有个重要的会议，当天晚上我必须要睡好，我好做第二天的报告，那样的话那我肯定晚上，如果晚上入睡困难的话，那我肯定可以选择一些安眠的药物来服用，这是没有问题的，大家也没必要恐慌安眠药。但是安眠药不准天天来服用，天天吃的话会造成安眠药的依赖，将来量是越吃越大，而且很难撤掉安眠药，所以不建议天天使用。而是按需来服用，比如说我周一、周四这两个晚上可以服用安眠药，其他各晚不要吃安眠药。还有的方法就是我们中医药了，中医药的话，我们的这些安神类的中药，都可以在睡前来服用，像我在门诊里的安神的方子，枣仁、珍珠母、柏子仁，我一般都是让病人睡前去服用两袋，白天不用服用，睡前来服用，都有一定的安神的效果，患者口碑还是很好的，这是我们的中药的方法。还有一些非药物，中医的非药物，比如说这个穴位贴敷，穴位贴敷的话，吴茱萸5克贴涌泉穴，睡觉之前半个小时贴涌泉穴，还是有很有效果的，大家可以尝试。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 28700次

• 失眠吃什么食物能改善
  失眠，食物一般是不会影响的，也不能治疗失眠，但是用一些食物可以考虑起到安神补脑的作用。下面介绍些补心养心的食物，健脾益气，如粳米、糯米、小米、黄豆及黄豆制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、桂鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、鸽子蛋等。还可以吃一些有中药作用的一些食物，比如黄花菜，黄花菜是安神菜。酸枣，酸枣是中药，可以用来治疗失眠，还可以常喝酸枣仁茶，用酸枣仁来煮小米粥喝，这些都对改善失眠有一定的疗效。
  语音时长 1:23”
  支娜 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-21 10817次

• 吃什么能改善失眠
  首先，女性建议吃一些桂圆来改善失眠的现象，桂圆的滋补性还是比较强的，可以增进脑力，改善身体的虚冷状态，而且具有安神养心的功效，可以补血益脾，对于改善失眠效果是比较好的，比较适合长期失眠的患者来进行食用。如果是一些老年人也是可以吃桂圆来改善失眠的现象的，可以改善心脑血管的循环，安定老年人的精神状况，舒解精神压力和紧张的状况，而且营养也是比较丰富的，具有良好的滋补以及补益的作用，所以可以吃一些桂圆。此外吃一些红枣也具有类似的作用，红枣具有改善失眠的功效，而且可以补血，对于女性或者是男性，或者老年人来说都是比较好的。
  语音时长 01:13”
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-25 1856次

• 吃什么能改善失眠
  病情分析：失眠是一种很常见的疾病，严重影响了患者的正常生活和工作，患者要及时治疗，平时要做好日常生活的调理。意见建议：失眠患者要按时休息，不熬夜，保持心情舒畅，清淡饮食，戒烟戒酒，睡前不宜过饱，可以多吃一些莲子，百合，山药，燕麦，香蕉，苹果，鱼，虾，瘦肉，馒头，面包等食物，对改善睡眠有很好的作用。如果症状比较明显，要及时到医院就诊。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-10-30 901次

• 闭经吃什么食物能改善
  病情分析：女性在出现闭经以后，可能没办法通过吃特殊的食物来进行改善，因为目前没有特殊的食物能够治疗女性的闭经，而且引起女性闭经的原因很多，不同的原因，其处理治疗的方法会有很大差异。而且有些女性的闭经，可能是由于怀孕导致的正常生理性表现。意见建议：一般都建议闭经后的女性，要先查血HCG排除怀孕，而且还可能要检查彩超看子宫内膜的厚度情况，同时看宫腔是否有粘连。
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2021-08-13 402次

• 失眠吃什么食物能改善
  失眠，食物一般是不会影响的，也不能治疗失眠，但是用一些食物可以考虑起到安神补脑的作用。下面介绍些补心养心的食物，健脾益气，如粳米、糯米、小米、黄豆及黄豆制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、桂鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、鸽子蛋等。还可以吃一些有中药作用的一些食物，比如黄花菜，黄花
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-06-22 52次

• 失眠吃什么药能改善睡眠
  失眠患者通常吃谷维素片、劳拉西泮片、甲钴胺片、维生素B1片、地西泮片等药能改善睡眠，用药期间应严格遵医嘱，不可私自增减药物剂量。1、谷维素片：失眠与生理、心理、环境、药物等因素有关，患病后会使患者出现入睡困难、易醒等症状，服用谷维素片能够改善神经衰弱、植物神经功能紊乱等原因导致的失眠。2、劳拉西泮片
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2023-12-25 0次