问吃什么能改善失眠

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• 失眠吃什么药

  药物本身来说的话，安眠药还是真是有效果，但是不建议长期的服用，天天的服用。安眠药，其实按需服用的，比如说第二天我有个重要的会议，当天晚上我必须要睡好，我好做第二天的报告，那样的话那我肯定晚上，如果晚上入睡困难的话，那我肯定可以选择一些安眠的药物来服用，这是没有问题的，大家也没必要恐慌安眠药。但是安眠药不准天天来服用，天天吃的话会造成安眠药的依赖，将来量是越吃越大，而且很难撤掉安眠药，所以不建议天天使用。而是按需来服用，比如说我周一、周四这两个晚上可以服用安眠药，其他各晚不要吃安眠药。还有的方法就是我们中医药了，中医药的话，我们的这些安神类的中药，都可以在睡前来服用，像我在门诊里的安神的方子，枣仁、珍珠母、柏子仁，我一般都是让病人睡前去服用两袋，白天不用服用，睡前来服用，都有一定的安神的效果，患者口碑还是很好的，这是我们的中药的方法。还有一些非药物，中医的非药物，比如说这个穴位贴敷，穴位贴敷的话，吴茱萸5克贴涌泉穴，睡觉之前半个小时贴涌泉穴，还是有很有效果的，大家可以尝试。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 28700次

• 吃什么可以改善便秘

  对于经常便秘的人，尤其是从小就爱上火的人，平时应该注意饮食：比如可以吃一点膳食纤维素多的食物、像这种五谷杂粮、新鲜蔬菜、水果等，比如菠菜、白菜、萝卜、芹菜等。还有根据阴阳学说，在中医的世界里划分出三种人：阳偏质、阴偏质和阴阳平和质。这就是为什么好多人想胖胖不起来，想瘦瘦不下来，有的人很容易上火，有的人从小手脚冰凉，主要原因就是体质不同。今天说的主角“便秘”和人的体质、遗传也是有很大关系的。但是后天的饮食也是至关重要的。刚才已经提到了成人便秘的饮食，对于年龄较小的婴儿，宝妈更应该多吃这些含膳食纤维的食物。对于已经添加了辅食的幼儿，我们可以吃点火龙果、猕猴桃、熟香蕉等。另外成人也可以通过中药调理，比如蜂蜜水、郁李仁等，还可以遵医嘱使用中成药，比如四磨汤口服液等，它可以促进胃肠的蠕动，促进消化液的分泌，且作用温和，不会对肠胃造成太大刺激，对于小孩、老人服用都比较安全，口服液多为浓缩液体，剂量小，口感一般也是可以接受的。如需用药或想要了解更多用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2021-07-19 29710次

• 吃什么能改善失眠
  首先，女性建议吃一些桂圆来改善失眠的现象，桂圆的滋补性还是比较强的，可以增进脑力，改善身体的虚冷状态，而且具有安神养心的功效，可以补血益脾，对于改善失眠效果是比较好的，比较适合长期失眠的患者来进行食用。如果是一些老年人也是可以吃桂圆来改善失眠的现象的，可以改善心脑血管的循环，安定老年人的精神状况，舒解精神压力和紧张的状况，而且营养也是比较丰富的，具有良好的滋补以及补益的作用，所以可以吃一些桂圆。此外吃一些红枣也具有类似的作用，红枣具有改善失眠的功效，而且可以补血，对于女性或者是男性，或者老年人来说都是比较好的。
  语音时长 01:13”
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-25 1856次

• 失眠吃什么食物能改善
  失眠，食物一般是不会影响的，也不能治疗失眠，但是用一些食物可以考虑起到安神补脑的作用。下面介绍些补心养心的食物，健脾益气，如粳米、糯米、小米、黄豆及黄豆制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、桂鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、鸽子蛋等。还可以吃一些有中药作用的一些食物，比如黄花菜，黄花菜是安神菜。酸枣，酸枣是中药，可以用来治疗失眠，还可以常喝酸枣仁茶，用酸枣仁来煮小米粥喝，这些都对改善失眠有一定的疗效。
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  支娜 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-21 10817次

• 吃什么食物能改善失眠
  有助于改善睡眠的食物有酸枣仁，百合，莲子，桂圆等一起炖粥或者是泡水喝都是可以的。有失眠的状况，也可以考虑服用一些安神补脑的药物，同时注意白天多进行运动，养成良好作息时间，睡前不要服用咖啡，茶等刺激性的饮品。
  于奎营 主治医师淄博市第一医院

  2018-12-24 1901次

• 如何改善失眠
  患有长期失眠疾病的患者，可以通过生活方式来改善睡眠的质量，可以有适当的体育锻炼，避免精神压力过大和过度劳累，避免长期熬夜，这样是可以有效改善失眠症状的，在饮食方面要少吃辛辣刺激性的食物，要忌烟，酒，多吃新鲜的蔬菜和水果，每天睡觉之前可以喝一杯温牛奶，这样是可以起到催眠作用，如果失眠比较严重的，可以口服谷维素进行催眠。
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2018-12-24 4002次

• 失眠吃什么食物能改善
  失眠，食物一般是不会影响的，也不能治疗失眠，但是用一些食物可以考虑起到安神补脑的作用。下面介绍些补心养心的食物，健脾益气，如粳米、糯米、小米、黄豆及黄豆制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、桂鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、鸽子蛋等。还可以吃一些有中药作用的一些食物，比如黄花菜，黄花
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-06-22 52次

• 失眠吃什么药能改善睡眠
  失眠患者通常吃谷维素片、劳拉西泮片、甲钴胺片、维生素B1片、地西泮片等药能改善睡眠，用药期间应严格遵医嘱，不可私自增减药物剂量。1、谷维素片：失眠与生理、心理、环境、药物等因素有关，患病后会使患者出现入睡困难、易醒等症状，服用谷维素片能够改善神经衰弱、植物神经功能紊乱等原因导致的失眠。2、劳拉西泮片
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2023-12-25 0次