血糖高的人可以喝纯牛奶吗

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医生主讲实录

牛奶含有蛋白质和脂肪的成分,对血糖的影响比较小,比较适合糖尿病人喝,但是也要注意限量,每天不要超过250ml,也就是一包牛奶。

糖尿病人要注意饮食的均衡,除了碳水化合物以外,还要适当的补充蛋白质,除了牛奶以外,鸡蛋也属于糖尿病人可以补充的营养。肉类,每天尽量不要超过二两,青菜蔬菜,每天可以吃到一斤左右。糖尿病人,除了饮食控制以外,还要注意适当的运动锻炼,消耗多余的热量,减少血糖的波动,常选择锻炼身体的方法有快走,慢跑,广场舞,骑自行车,爬山等等。

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