夜晚睡觉的时候常常容易发生腿或者是脚出现抽筋的情况出现,严重的影响睡眠的质量,而且抽筋的情况发生了以后疼痛一时间很难得到缓解。
夜晚睡觉的时候出现脚抽筋的情况,一般多见于长期从事重体力劳动上,或者是由于白天劳累过度、爬山或者是进行一些跑步运动、一些蹲起运动,导致腿部的肌肉长期的反复受力被牵拉引起肌肉出现痉挛的情况。
夜晚睡觉的时候出现脚抽筋的情况,还不能排除由于下肢的血管不畅,常见于一些静脉血栓的患者。由于下肢血循环不畅,导致血液淤积,然后引起的抽筋的情况。另外,夜晚的姿势睡眠不正确也是会导致出现脚抽筋的情况发生的。
当发现抽筋的情况时,首先得立刻的坐起来,然后把抽筋的那条腿伸直,双手握住脚掌,然后将其往背曲方向掰这样可以在短时间内缓解。另外,出现抽筋的时候也可以适当的马上站起来,或者是下地走动,或者是对腿部进行拍打,都是可以来缓解抽筋的。