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• 脚抽筋怎么快速缓解

  脚抽筋想要快速缓解就需要将肌肉放松，最简单的放松方法就是拉伸，如果是往屈侧抽筋，要向伸侧持续拉伸，维持不动，肌肉会慢慢的缓解。如果在拉伸的过程中，同时进行按摩、热敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不强烈收缩，松开了，抽筋也就缓解了。所以脚抽筋后快速缓解的方法就是拉伸，要背伸脚踝、脚趾持续15分钟，才会使肌肉得到放松。脚抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激导致强烈的收缩而产生的现象。屈趾肌、腿肚的肌肉会明显的缩成一团，表现为肌肉很紧、很硬，会越缩越紧，越来越疼，抽得越来越厉害。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 12238次

• 为什么脚老是抽筋

  脚经常抽筋原因有以下几种，一般考虑是缺钙，尤其女性更年期以后，由于激素变化造成丢钙进一步增加，可以引起肌肉痉挛，最终导致脚部肌肉抽筋；还有肌肉着凉，比如喜欢游泳，水温过低引起的脚抽筋，是受凉因素刺激引起的肌肉痉挛；再有考虑中老年人腰椎问题，腰部神经受到刺激挤压也可以引起脚抽筋，因为神经支配肌肉，神经如果被挤压刺激，相对肌肉就比较敏感，再受点凉或者说用力不正常，就可以引起脚部的抽筋。脚抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，时间长会造成肌肉僵硬，疼痛难忍，抽筋常常发生在运动之后。脚部经常酸痛抽筋很有可能是下肢静脉曲张所造成的，包括在任何静态下所发生的脚抽筋，如睡觉时或者静坐不动时发生的抽筋，抽筋常发生的部位是腓肠肌和足部的小肌肉。

  

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  葛满意 副主任医师邯郸市第一医院

  2021-09-12 4681次

• 老人脚抽筋是什么原因
  对于老年人出现了足部抽筋的情况，首先考虑缺钙，因为老年人会出现骨骼钙质异常的流失，就会引起机体缺钙的情况，并且还会引起骨质疏松，而缺钙以后会导致肌肉、肌腱和韧带的痉挛，就会引起脚抽筋情况的发生。还有就是见于老年人足部的骨质退变、骨质增生的情况，增生的骨质就会刺激周围的软组织，特别是肌腱、韧带和肌肉，上述组织受到增生的骨质刺激以后，也会引起痉挛，从而导致足步的抽筋。还有就是老年人脚抽筋，也与受凉有一定的关系。
  语音时长 1:26”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-13 11351次

• 老人脚抽筋是怎么回事
  老年人脚抽筋的原因：第一种最常见的是由于年龄大了以后胃肠道功能下降，导致身体的营养不良，钙吸收减少，阳光照射不足而引起体内缺钙，缺钙容易引起肌肉的应激，可以引起脚部的抽筋。第二种常见的原因就是腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出压迫周围的神经根而引起相应的症状，这些症状当中就包括脚部抽筋，还有比如说周围神经受到一定的刺激，像腓神经或者是坐骨神经受到周围的压力，或者是周围的刺激而出现脚抽筋的问题。老年人脚抽筋是通过理疗，热敷，按摩，针灸等进行治疗的，老年人脚抽筋，多考虑是低钙而引起，也可能是平时劳累而引起，肾脏虚也可以导致病情的发生，建议平时多注意休息避免受凉，避免劳累，可以口服补钙药物配合含钙高的食物。
  语音时长 1:30”
  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-24 14509次

• 老人脚抽筋怎么办
  1、治疗原发疾病。由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失会出现骨质疏松，补钙很有必要。但因血管发生动脉粥样硬化、循环不好引发抽筋，光补钙不行，必须选用一定的药物治疗动脉粥样硬化，改善循环才有效。可在医生指导下服用维生素E、川芎等药，同时还需积极防治可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素，如高血压、糖尿病等。 2、保养。在服药基础上注意休息或睡眠时腿部保暖，平时加强体育锻炼和运动，每日对小腿肌肉按摩，促进局部血液循环。合理营养，减少脂肪和多余热量的摄入，适当吃豆类、鱼类、骨头汤等高钙食物和蔬菜水果等，以有效解除老年人腿抽筋。
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-16 5003次

• 老人脚抽筋是怎么回事
  病情分析：老年人脚抽筋有可能是骨质疏松导致缺钙，也有可能是受凉劳累导致肌肉痉挛，还有可能是下肢静脉栓塞，另外腰椎间盘突出，腰椎退变压迫腿部神经也会导致肌肉痉挛抽筋。意见建议：老年人脚抽筋应注意休息，每天用温热水泡脚，给予热敷按摩缓解症状。如果缺钙引起的，可以适当补充钙剂，在饮食上多吃一些含钙高的食物，比如豆制品奶制品、鱼虾类等，如果腰椎间盘突出等病变引起的应及时去医院就诊针对性治疗，平时注意保暖避免劳累受凉。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-09-23 403次

• 老人脚抽筋
  老人脚抽筋是一个常见问题，通常与缺钙、寒冷刺激、局部血液循环不良等因素有关。首先，缺钙是导致老人脚抽筋的主要原因之一。随着年龄的增长，老人容易出现骨质疏松，钙流失加速。当血液中钙离子浓度过低时，肌肉就容易兴奋而痉挛。因此，建议老人增加富含钙
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-15 0次

• 老人脚抽筋警惕四种病
  通常没有老人脚抽筋警惕四种病的说法。老人脚抽筋可能是缺钙、甲状腺功能减退、腰椎间盘突出症、帕金森病、低钾血症等疾病引起。应及时就医进行全面检查和诊断。1、缺钙：钙是肌肉收缩和舒张过程中必需的离子。当血钙水平降低时，神经肌肉的兴奋性增加，肌肉
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-27 0次