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• 运动后肌肉酸痛还能继续运动吗

  运动后肌肉酸痛是可以继续运动的，但是需要降低运动强度和减少运动量。肌肉酸痛说明肌肉，已经超负荷的工作，其代谢已经不能满足剧烈运动所需的能量，如果继续剧烈的运动，可能代谢产物就会更多，肌肉就会更乏力，在乏力的情况下，就有可能造成一些损伤，包括姿势、运动不到位等造成关节的损伤、肌肉的拉伤等。运动后肌肉出现酸痛，尽量要减少运动，或者减缓运动，使肌肉得到一定的恢复。肌肉恢复功能，才会得到正常的发挥。正常发挥的肌肉才会有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受伤。而且肌肉酸痛是一种警告，就是肌肉出问题的一种警告。如果继续大量的运动，就有可能使肌肉彻底受伤、损坏，所以肌肉酸痛以后一定要减缓运动减少运动量。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 15696次

• 运动后肌肉酸痛怎么快速恢复

  运动后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活动、热敷等加速血液循环，加速代谢产物乳酸的运走，来加速恢复。运动或剧烈运动后，肌肉强烈的收缩、大量的做功，会产生一些代谢产物，常见的代谢产物是无氧代谢产生的乳酸，这些乳酸会让人酸痛不适。乳酸太多要快速的运走、代谢，肌肉酸痛的症状才会恢复。因此运动后肌肉酸痛要局部的按摩、热敷，进行有规律的活动，使肌肉的循环加快，加速代谢产物快速的运走，就可以使酸痛症状很快恢复，恢复肌肉的功能。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-25 10389次

• 运动肌肉酸痛的原因
  运动的时候出现肌肉的酸痛，这在临床当中也是一种非常常见的现象。运动的时候肌肉就会反复的频繁地收缩，所以会导致肌肉的疲劳，也会引起钙离子的缺乏，局部血液循环不通畅，会产生炎症性细胞因子，比如前列腺素以及肿瘤坏死因子，所以会导致炎性液体的渗出，刺激周围的神经引起疼痛。这种情况也会导致局部酸性产物的堆积，比如乳酸以及二氧化碳，所以会导致肌肉的酸痛。一般积极的注意休息就能够得到有效的减轻，可以适当的进行热敷烫洗，也可以适当的进行推拿、按摩。如果3-5天之后，仍然出现肌肉的酸痛，有可能出现肌肉不同程度的拉伤，这种情况下不要推拿、按摩，可以使用消炎镇痛药物对症治疗，积极的注意休息，避免剧烈运动。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-23 4360次

• 没运动肌肉酸痛的原因
  对于病人如果没有运动，而导致了肌肉酸痛的情况，首先考虑有受凉的情况，特别是长时间处于阴冷潮湿的环境中，很容易导致肌肉受凉处于收缩的状态，过度的收缩就会引起有明显的肌肉酸痛情况的发生。还有就是见于有自身免疫性疾病，比如说类风湿性关节炎，痛风性关节炎或者是强直性脊柱炎的患者，也会引起肌肉部位受到侵蚀，从而引起肌肉的痉挛，从而导致肌肉酸痛情况的发生。还有就是见于有血管的疾病，比如说有血管静脉曲张的情况，也会导致肌肉部位出现瘀血，而引起肌肉酸痛情况的发生。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-28 27067次

• 没运动肌肉酸痛的原因
  病情分析：对于病人如果没有运动，而导致了肌肉酸痛的情况，首先考虑有受凉的情况，特别是长时间处于阴冷潮湿的环境中很容易导致肌肉受凉处于收缩的状态，过度的受凉就会引起有明显的肌肉酸痛情况的发生。还有就是见于有自身免疫性疾病，比如说类风湿性关节炎，痛风性关节炎或者是强直性脊柱炎的患者，也会引起肌肉部位受到侵蚀，从而引起肌肉的痉挛，从而导致肌肉酸痛情况的发生。还有就是见于有血管的疾病，比如说有血管静脉曲张的情况，也会导致肌肉部位出现瘀血，而引起肌肉酸痛情况的发生。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-22 2502次

• 运动后肌肉酸痛的好处
  病情分析：运动后可以对肌肉进行拉伸，并且酸痛感对增肌的人来说也是一种好事，因为增肌的主要过程就是刺激肌肉达到轻微的肌肉撕裂。意见建议：建议对于平常人来说，不要一时剧烈的运动，否则会对身体造成伤害，使身体变得十分疲劳，既达不到锻炼的效果，又会对生活工作造成影响。
  石建民 副主任医师聊城市人民医院

  2020-03-15 1902次

• 运动后肌肉酸痛的原因
  肌肉酸痛最常见的原因是由于运动之后乳酸堆积。若运动代谢所需的能量来自体内无氧运动，则会产生大量的乳酸。乳酸堆积在肌肉当中，无法通过呼吸排出体外。乳酸会使肌肉渗透压增高，让肌肉吸收过多的水分，产生肿胀酸痛的感觉。肌肉酸痛还可见于运动过程中，肌肉纤维组织损伤。若运动过程中突然加压，会使肌肉纤维负压过大引
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-30 4421次

• 运动后肌肉酸痛什么原因
  一般情况下，运动后肌肉酸痛的原因包括乳酸堆积、过量运动、平时运动量较少等，建议患者根据不同原因做出相对处理方式。1、乳酸堆积：大量运动会使机体氧消耗增加，无氧糖酵解加速，会大量堆积乳酸等酸性产物，这些物质会增加肌肉的渗透压，使肌肉吸水能力增强，当局部组织肿胀时，患者就会出现肌肉酸痛的现象，属于正常生
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2023-03-01 0次