问没运动肌肉酸痛的原因

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• 运动后肌肉酸痛还能继续运动吗

  运动后肌肉酸痛是可以继续运动的，但是需要降低运动强度和减少运动量。肌肉酸痛说明肌肉，已经超负荷的工作，其代谢已经不能满足剧烈运动所需的能量，如果继续剧烈的运动，可能代谢产物就会更多，肌肉就会更乏力，在乏力的情况下，就有可能造成一些损伤，包括姿势、运动不到位等造成关节的损伤、肌肉的拉伤等。运动后肌肉出现酸痛，尽量要减少运动，或者减缓运动，使肌肉得到一定的恢复。肌肉恢复功能，才会得到正常的发挥。正常发挥的肌肉才会有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受伤。而且肌肉酸痛是一种警告，就是肌肉出问题的一种警告。如果继续大量的运动，就有可能使肌肉彻底受伤、损坏，所以肌肉酸痛以后一定要减缓运动减少运动量。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 15688次

• 运动后肌肉酸痛怎么快速恢复

  运动后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活动、热敷等加速血液循环，加速代谢产物乳酸的运走，来加速恢复。运动或剧烈运动后，肌肉强烈的收缩、大量的做功，会产生一些代谢产物，常见的代谢产物是无氧代谢产生的乳酸，这些乳酸会让人酸痛不适。乳酸太多要快速的运走、代谢，肌肉酸痛的症状才会恢复。因此运动后肌肉酸痛要局部的按摩、热敷，进行有规律的活动，使肌肉的循环加快，加速代谢产物快速的运走，就可以使酸痛症状很快恢复，恢复肌肉的功能。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-25 10383次

• 没运动肌肉酸痛的原因
  对于病人如果没有运动，而导致了肌肉酸痛的情况，首先考虑有受凉的情况，特别是长时间处于阴冷潮湿的环境中，很容易导致肌肉受凉处于收缩的状态，过度的收缩就会引起有明显的肌肉酸痛情况的发生。还有就是见于有自身免疫性疾病，比如说类风湿性关节炎，痛风性关节炎或者是强直性脊柱炎的患者，也会引起肌肉部位受到侵蚀，从而引起肌肉的痉挛，从而导致肌肉酸痛情况的发生。还有就是见于有血管的疾病，比如说有血管静脉曲张的情况，也会导致肌肉部位出现瘀血，而引起肌肉酸痛情况的发生。
  语音时长 1:25”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-28 27063次

• 没运动小腿肌肉酸痛怎么回事
  小腿部位的肌肉出现酸痛的情况，在没有运动的情况下，一般多是由于大腿部位外感风寒，或者是由于扭伤，或者是由于日常生活中长时间的保持一个姿势不动等一系列的原因，引起小腿部位肌肉酸痛的情况发生。出现小腿肌肉酸疼的情况，还不能排除由于身体内缺钙，或者是由于小腿部位的关节炎，或者是由于筋膜炎等一系列的情况，从而引起肌肉酸痛的现象发生。出现小腿部肌肉酸痛的情况后，可以适当的配合着口服一些盐酸氨基葡萄糖胶囊来帮助缓解，日常生活中要多注意增强营养，适当的进行补钙，多晒一些太阳来缓解即可。具体药品使用及治疗方案请结合自身情况在专业医生指导下进行。
  语音时长 1:25”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-02-21 13371次

• 没运动大腿肌肉酸痛是怎么回事
  病情分析：没有运动出现大腿肌肉酸痛的原因，主要可能是因为缺少运动，导致局部的血液循环不良，体内肌酸激酶过度堆积引起的症状。也有可能是因为长时间姿势不正，或者受凉导致局部湿气淤积，引起的症状。可以对酸痛的部位进行理疗热敷帮助缓解。意见建议：建议平常要注意大腿部位的防寒保暖，避免长时间站立或者避免久坐，要适当的进行活动，积极的治疗腰椎方面的疾病。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-24 2403次

• 运动后肌肉酸痛的好处
  病情分析：运动以后出现肌肉酸痛的症状，可能是肌肉紧张收缩，还有就是肌肉劳损引起的症状，肌肉酸痛的好处，主要是证明锻炼起到了效果。意见建议：运动后出现的肌肉酸痛，主要是因为运动以后乳酸刺激引起的症状，如果通过休息不能好转，需要考虑是否是引起了肌肉拉伤或者肌肉劳损，可以进行理疗、热敷。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-03-15 1902次

• 运动后肌肉酸痛的原因
  肌肉酸痛最常见的原因是由于运动之后乳酸堆积。若运动代谢所需的能量来自体内无氧运动，则会产生大量的乳酸。乳酸堆积在肌肉当中，无法通过呼吸排出体外。乳酸会使肌肉渗透压增高，让肌肉吸收过多的水分，产生肿胀酸痛的感觉。肌肉酸痛还可见于运动过程中，肌肉纤维组织损伤。若运动过程中突然加压，会使肌肉纤维负压过大引
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-30 4421次

• 没运动为什么大腿酸痛
  如果出现大腿这个部位酸痛除了运动还可能有其他的因素所导致，比如：第一有大腿这个部位的外伤，外伤可以是直接针对大腿部位的轻度的撞击，或者是在做某个剧烈动作的时候有一些肌肉或者韧带的拉伤。第二是受凉的情况，比如局部有受冷风吹，被凉水激的情况那么就可以引起神经膜以下的无菌性的炎症，从而导致疼痛。第三有一些
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 317次