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• 缩阴运动的正确做法

  所谓的缩阴运动也就是盆底肌肉训练，是自主性的训练，以治疗轻度的尿失禁、子宫脱垂、阴道以及膀胱脱垂等，因为操作比较简单，不受时间地点的限制，疗效也比较可靠，在临床上应用也比较广泛。做法是采取坐位、卧位，排空膀胱以后，进行会阴以及肛提肌的收缩，持续3~5秒，放松3~5秒，另外一种是快速的收缩会阴以及肛提肌达到最大的力度，快速收缩3~5次，这两种慢快可以交替，每天两次，每次15~30分钟。

  

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  李艳 主任医师邯郸市中心医院

  2021-06-15 7537次

• 腰扭伤了热敷还是冷敷

  那如果腰扭伤的话，因为在组织的早期，外伤以后的水肿期，我们建议先是以冷敷为主。那每次冷敷不要时间太长，五分钟左右就行了，可以上下午各一次，那24小时以后，我们还是建议热敷。所以在不同的阶段，我们到底选择冷敷还是热敷，是有不同的讲究的。因为很多病人，我们在门诊的病人发现，他不知道怎么用冷敷。其实很简单，我们在自己家里的冰箱里面，把毛巾或者矿泉水瓶，在冰箱里面冻一下，它的温度就下来了，放在扭伤的有疼痛感的位置就行了，而并不是说我们一提到冷敷或者冰敷，非要一些什么专业的，一些冰敷的工具也好，其实并不需要。

  

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  史冬泉 副主任医师南京鼓楼医院

  2019-02-03 28291次

• 对多动症有哪些不正确看法和做法？
  ​一、否定多动症的存在。在不少人对多动症的认识不足，认为孩子天性就是活泼爱动，虽然有注意力不集中、多动、冲动等表现，都是孩子的调皮淘气，到了一定年龄发育成熟以后就自然好转，因此多动症不能算是一种疾病。二、认为多动症会不治自愈。有些人虽然也承认多动症是一种疾病，但认为等着孩子长大以后疾病会自愈，只要加强教育，不需要治疗，更不需要药物治疗。三、拒绝药物治疗。听信社会上流传的一种错误看法，认为药物治疗会使孩子变傻，会成瘾，会损害大脑，会影响孩子的生长发育，因此坚决反对药物治疗，结果孩子的病情进一步加重，影响了学习和生活。四、用药不规范。有的家长和学生误认为利他林等振奋剂为聪明药，迷信药物作用，为了提高成绩，不经专科医生就诊，也没有医生的诊断和医嘱，擅自给孩子服药，造成用药不规范，非但成绩不提高还可能有一定的副作用。
  语音时长 1:54”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-08-31 1375次

• 急性腰扭伤的正确睡姿
  根据问题询问的病情分析，在临床中如果出现了急性腰扭伤后，建议要采取正确的睡姿，以免造成腰背部肌肉扭伤后相应症状加重的情况。在急性腰扭伤后需要采取平卧位的正确睡姿，同时要睡硬板床，避免侧卧或者弯腰弓背等不良的睡姿，以免引起肌肉紧张造成腰肌扭伤后疼痛等症状加重的情况。一般需要采取平卧位正确睡姿1至2周时间。在平时避免弯腰负重剧烈活动，如果疼痛症状特别明显，建议可以应用消炎镇痛药物或者外用膏药来进行治疗。
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  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2020-08-19 3612次

• 坐姿不正确腰疼怎么办
  病情分析：坐姿不正确腰疼可以改善坐姿，与此同时可以活动腰部来缓解腰疼的症状。如果比较病情比较严重，活动腰部不能有效的缓解腰疼症状，也可以服用非甾体抗炎镇痛药物，比如布洛芬、塞来昔布等，还可以使用有舒筋活络功效的药酒来缓解症状，比如壮骨药酒，这些药物对于缓解腰疼的症状是有一定作用的。意见建议：腰疼的患者在平时要选择硬板床或偏硬的床垫，且床垫硬度以平卧后骨盆区无明显塌陷为宜。还要注意坐姿、站姿、劳作姿势，尽量减少腰椎过度弯曲，减少腰部负担。避免长时间劳作，定时改变姿势，可大大减少腰椎疾病的发生。 如需用药或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2022-09-02 1004次

• 跑步屁股酸痛是姿势不正确吗
  病情分析：跑步出现屁股酸痛跟姿势不正确会有一定的关系，主要还是因为长时间过度剧烈运动，导致肌肉劳损或者肌肉拉伤引起的症状，也有可能是跑步诱发关节炎，腰椎间盘突出引起的疼痛。意见建议：平常运动量不要过大过猛，只是不再引起的屁股疼痛，通过休息局部理疗热敷可以缓解症状，腰椎间盘突出引起的屁股疼痛，需要选择活血的药物。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-03 2103次

• 急性腰扭伤不正确的做法
  对于病人出现了急性腰部扭伤的情况，不正确的方法，一是在扭伤后行腰部的按摩，这种情况很容易导致腰部扭伤的组织水肿加重，就会导致疼痛的加重，并且不利于腰部扭伤部位的恢复。再就是过早的下地活动。如果说腰部急性扭伤以后，还没有完全恢复，就过早下地活动，很容易导致腰部扭伤的组织恢复不良。后期就会遗留腰部受力活
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 360次

• 儿童长期坐姿不正确的危害
  儿童长期坐姿不正确的危害包括脊柱侧弯、颈椎病、腰背部肌肉劳损和视力异常等。1、脊柱侧弯：儿童处于生理发育期，脊柱的关节、韧带没有完全成形或者处于比较薄弱的时期，由于长期的坐姿不良，会导致发育的异常，从而出现脊柱的侧弯。2、颈椎病：由于坐姿不良，尤其是长时间的低头、伏案工作、看手机、看电脑，容易出现颈
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-05-07 1978次