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• 肩周炎做什么运动好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘连造成的，到了一定年纪他的肌肉粘连，然后气血运行不好造成它不能动和肌肉的一个疼痛。这时候我们一般运动，一般肩周炎运动就三个方向。一个是向对侧的肩膀、一个是上举、一个后伸、向上，就是我们一般像把手背到后边往上够。一般这三个动作他不能做，因为我们在肩周炎锻炼的时候，这三个方向就去做就可以了。如果达不到的话，我们可以适当的请别人帮忙或者我们在用一些治疗。比如说你疼痛，我们可以用针灸也好、放血也好，你疼痛减轻以后再进行一个一步一步的一个高度的一个恢复。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 8240次

• 乳腺结节做什么运动好

  乳腺增生和很多的方面有关系，当然主要和内分泌的紊乱、雌激素水平的增高有关系。那么乳腺增生预防里边就提到其中有一条就是适当的运动，运动有很多不同的方式。一般我们建议你要做有氧运动，不要过度的去劳累，特别大体力的重体力的这些劳动一般还是要避免。那么要做相对适合自己的体力，适合自己的年龄，又比较适合自己的身体状况的有氧运动。像走路、快走、慢跑、跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球等等这些有氧运动。建议每周要运动三到四次，一次运动半个小时以上，心率能达到一百次以上，一百次以上基本上就微微出汗的状态，应该就可以了。当然强烈的建议大家去运动，特别是有氧运动。由于运动可以给人带来很多的欢乐，当然也可以调整内分泌，使乳腺增生有明显的好转。

  

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  韩建军 副主任医师河北工程大学附属医院

  2020-02-24 11275次

• 腰椎滑脱做什么运动
  腰椎滑脱的患者，在治疗的同时，可以结合一些运动锻炼的方法，来改善滑脱的情况，缓解相应的症状，比如滑脱患者可以进行游泳、慢跑等运动，改善局部的循环，增强腰背部肌肉的力量。同时还可以结合一些腰部锻炼动作，如小燕飞、平板支撑、五点支撑等，可以很好的增强腰椎的稳定，减轻滑脱的程度。患者还可以结合一些功能运动锻炼，如太极拳、五禽戏、八段锦、瑜伽等，可以对腰背部的肌肉进行牵引拉伸，通过一些屈伸舒展的动作，进而改善椎体之间紊乱的结构，恢复力学稳定。此外，患者在运动的同时，要注意避免过度的激烈对抗，也要避免久坐劳损，或受风着凉等不利的因素，必要时可以佩戴护腰，会有一定的帮助。
  语音时长 01:22”
  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-02-12 4797次

• 腰椎滑脱能做什么运动
  腰椎滑脱的患者，如果现在腰部疼痛并不是很严重，可以选择一些运动的。建议患者选择三点支撑，五点支撑或者是不倒翁，拱桥等一些锻炼，另外也可以选择慢走或者是游泳等锻炼。患者运动的时候不可以做剧烈的对抗性运动，比如打篮球或者是踢足球，剧烈跑步等，因为在这些运动的过程中，可能出现扭腰或者是急转的动作，对腰椎的危害可以说是非常大的，甚至会使这种疾病更加的严重。发生腰椎滑脱以后，如果患者现在疼痛的情况特别严重，不建议患者进行任何的锻炼，能做的就是严格卧床休息。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-01-22 1792次

• 腰椎滑脱做什么运动好
  病情分析：腰椎滑脱，要做一些增加腰椎肌肉的力量，可以防止轻度的腰椎滑脱继续加重，比如可以进行拱桥式锻炼腰部，平板支撑，小飞燕，划船式动作。意见建议：但是在运动的时候要注意劳逸结合，运动期间要减少腰部的负重，避免长时间站立或者是长期负重。不要进行快跑，或者是快步爬坡的动作，在进行运动的时候要注意保持正确的姿势，防止急性损伤。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-23 601次

• 腰椎滑脱做什么运动
  病情分析：腰椎滑脱可以选择一些增加腰椎肌肉力量的运动，帮助缓解症状，可以预防病情进一步加重。如平常可以进行平板支撑，小飞燕，拱桥式运动等。意见建议：平常在运动的时候尽量要避免长期弯腰的运动，避免长时间站立或者负重进行运动。运动的时候要注意腰椎部位的保护，保持正确的姿势。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-24 602次

• 腰椎滑脱做什么手术
  腰椎滑脱的手术治疗通常适用于滑脱程度在二度以上，且保守治疗无效，或伴有严重下肢神经根症状，影响日常生活工作的患者，或是伴有明显腰椎椎弓峡部崩裂骨折的患者。通常手术予以钢板内固定的方式对滑脱的椎体进行提拉纠正而恢复腰椎的稳定性，也可以采用一些微创介入治疗的方法，对一些相对病症较轻的患者对症改善症状，减
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 376次

• 腰椎滑脱怎样睡姿好
  此类患者的睡姿一定要正确，否则对病情只有弊没有利：1、睡觉的床板一定要硬，过软会导致脊柱腰椎会往下沉，给腰椎带来过大的压力；2、睡觉时会翻身，过软不利于患者的翻身，容易扭伤腰部；3、睡姿一定要保持膝关节屈曲位；
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-25 45257次