腰椎滑脱做什么运动好

00:00
01:14

医生主讲实录

如果病人出现了腰椎滑脱的情况,平时可以通过运动来稳定腰椎的结构和避免腰椎滑脱情况的加重。

一是可以行游泳的运动,游泳的运动是全身肌肉协调的运动,并且在运动的过程中,腰部椎体受力比较小,从而有利于腰椎滑脱症状的减轻和防止症状的加重。

第二就是可以行吊单杠,以及倒走的活动,也能够很好的加强腰背部肌肉的力量,来稳定腰椎的结构,避免腰椎滑脱情况的加重。

第三就是在卧床期间可以行平板支撑,飞燕的活动,以及行后弓腰五点或者是四点支撑的锻炼,来加强腰背部肌肉的力量。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测