问腰椎滑脱做什么运动

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• 什么是腰椎滑脱

  腰椎一共有五节，五节骨头的序列是基本上在一条直线上。如果骨头和骨头之间，产生了一个前后或左右的滑移，这个时候就可以诊断为腰椎滑脱症。腰椎滑脱往往会是因为椎间盘和小关节无法锁住腰椎的两节骨头，无法锁住了让它产生了一定的前后或左右的位移、错动，就是腰椎错位了。老百姓说腰椎错位了，这个时候产生的错位、位移，同时是由于椎间盘也有损害，小关节也有损害，就同时产生了腰疼，产生了椎管狭窄，产生了下肢的症状等等腰椎滑脱的一些症状。

  

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  张智海 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2019-08-22 7306次

• 腰椎间盘突出不能做什么运动

  出现了腰椎间盘突出的患者注意，长期的弯腰动作，是加重腰椎间盘突出的力学因素，症状加剧的这个动作都不能出现。第一个，就是弯腰去负重，提重的东西。第二个，就是受寒。受寒之后，还去游泳，有时候温度不太适宜。实际上我们知道，在游泳的时候的温度，可能是在二十五六度左右，实际上，对这腰椎间盘突出患者来讲，是偏低的。第三个，要避免过度的走路，或者爬楼，或者爬山这种，会加剧腰椎间盘突出症状的动作。我们要注意一个原则，就是腰椎间盘突出，本身就是因为受力不均衡，导致的椎间盘出现了异常的因素。这时候我们要避免出现，加重它压力的因素出现，所以广大的腰椎间盘突出患者，要避免这些因素出现。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2019-12-24 10137次

• 腰椎滑脱做什么运动
  腰椎滑脱的患者，在治疗的同时，可以结合一些运动锻炼的方法，来改善滑脱的情况，缓解相应的症状，比如滑脱患者可以进行游泳、慢跑等运动，改善局部的循环，增强腰背部肌肉的力量。同时还可以结合一些腰部锻炼动作，如小燕飞、平板支撑、五点支撑等，可以很好的增强腰椎的稳定，减轻滑脱的程度。患者还可以结合一些功能运动锻炼，如太极拳、五禽戏、八段锦、瑜伽等，可以对腰背部的肌肉进行牵引拉伸，通过一些屈伸舒展的动作，进而改善椎体之间紊乱的结构，恢复力学稳定。此外，患者在运动的同时，要注意避免过度的激烈对抗，也要避免久坐劳损，或受风着凉等不利的因素，必要时可以佩戴护腰，会有一定的帮助。
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  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-02-12 4796次

• 腰椎滑脱做什么运动好
  如果病人出现了腰椎滑脱的情况，平时可以通过运动来稳定腰椎的结构和避免腰椎滑脱情况的加重。一是可以行游泳的运动，游泳的运动是全身肌肉协调的运动，并且在运动的过程中，腰部椎体受力比较小，从而有利于腰椎滑脱症状的减轻和防止症状的加重。第二就是可以行吊单杠，以及倒走的活动，也能够很好的加强腰背部肌肉的力量，来稳定腰椎的结构，避免腰椎滑脱情况的加重。第三就是在卧床期间可以行平板支撑，飞燕的活动，以及行后弓腰五点或者是四点支撑的锻炼，来加强腰背部肌肉的力量。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-02-02 2607次

• 腰椎滑脱做什么运动好
  病情分析：腰椎滑脱，要做一些增加腰椎肌肉的力量，可以防止轻度的腰椎滑脱继续加重，比如可以进行拱桥式锻炼腰部，平板支撑，小飞燕，划船式动作。意见建议：但是在运动的时候要注意劳逸结合，运动期间要减少腰部的负重，避免长时间站立或者是长期负重。不要进行快跑，或者是快步爬坡的动作，在进行运动的时候要注意保持正确的姿势，防止急性损伤。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-23 601次

• 腰椎滑脱能做什么运动
  病情分析：腰椎滑脱可以做拱桥式运动，这种运动比较简单，仰卧在床上，双肘撑于床面，双膝微屈，头放在枕头上，背部肌肉以及臀部肌肉和大腿后侧肌肉用力收缩，做挺胸抬臀的动作，使脊柱呈拱桥式，可以锻炼腰椎肌肉的力量。还可以做小飞燕，平板支撑。意见建议：腰椎滑脱的患者，尽量不要弯腰和负重，不要做剧烈的运动或者是转腰的动作，避免长时间站立或者久坐。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-23 1201次

• 腰椎滑脱做什么手术
  腰椎滑脱的手术治疗通常适用于滑脱程度在二度以上，且保守治疗无效，或伴有严重下肢神经根症状，影响日常生活工作的患者，或是伴有明显腰椎椎弓峡部崩裂骨折的患者。通常手术予以钢板内固定的方式对滑脱的椎体进行提拉纠正而恢复腰椎的稳定性，也可以采用一些微创介入治疗的方法，对一些相对病症较轻的患者对症改善症状，减
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 376次

• 腰椎滑脱用什么腰带
  在病人出现腰椎滑脱以后，可以应用腰带后侧有竹板或者是钢板的腰带，在腰部捆扎以后，能够起到腰部支撑保护，以及减轻腰椎受力的作用，避免腰椎滑脱情况的加重。特别是对于一度腰椎滑脱的患者，在下地活动时一定要佩戴腰围带，避免腰部椎体过度的受力，还能够减轻腰椎部位活动度，从而避免后期腰椎滑脱情况的加重。但是在卧
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 863次