坚持跑步多久可以降低心率

00:00
01:09

医生主讲实录

坚持的进行舒缓的运动,对于控制心率会有一定的帮助,可以增强心肌的收缩力,从而使心律降低。一般的情况下要坚持一年左右的时间,每天坚持慢跑30分钟到60分钟左右,这样才能够是自己的心率变得平稳。

当然这是没有器质性心脏疾病的前提下,如果患者本身有器质性心脏疾病,会导致心率增快,一定要积极的进行治疗,这样才能够控制好自己的心率。经常的做舒缓的运动,不但能够控制好心率,还能够起到稳定体重,降低血压,降低血脂,降低血糖的作用。对于预防动脉硬化也会有一定的帮助

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测